Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала, сколько шагов в день нужно делать, чтобы чувствовать себя здорово.

Так, артистка, сидя на подоконнике в черных спортивных штанах и коротенькой облегающей маечке выдала, что по японским учениям человек должен ежедневно проходить 10 тысяч шагов, однако сама красотка утверждает, что лучше не перебарщивать, расчитывая свои силы. К примеру, стоит просто делать больше шагов каждый последующий день, начиная с 2-3 тысяч максимум. Также Анита отметила, что полноценнаяя тренировкая не может заменить ходьбу. Рекомендуемый минимум - это 6-10 тысяч шагов в неделю и 300 минут физических нагрузок.

Сколько нужно ходить шагов в день? Ну конечно по японской идее 10 тыс в самый раз. По моей идее просто больше, чем вчера) если знаешь что твой максимум 2-3 тыс шагов в день , попробуй завтра пройти 4 тыс , потом 5 и 6. Получается 8 тыс шагов тоже класс! 👍🏻 Заменяет ли тренировка шаги, ну не совсем. Минимальный рекомендуемый минимум это 6-10 тыс шагов ПЛЮС 300 мин физ нагрузки в неделю ❤️

Популярные статьи сейчас
"Нафтогаз" дал 9 дней: что нужно сделать даже если газ не потребляете Готовьте кошельки: украинцам через считанные дни повысят тарифы на коммуналку, что подорожает Жертвовать желудком ради коммуналки больше не придется: пенсионерам назначат доплаты Готовьте документы: "Укрпочта" начинает выплаты до 3 тысяч гривен
Показать еще

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.