Осенюю депрессию можна побороть не только вкусностями и алкоголем, но и правильным отдыхом.

Об этом рассказала и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Она объяснила, что из-за холодных и коротких осенних дней мы теряем много энергии и сил. Виной этому отсутствие света, и как результат, нехватка серотонина - вещества, которое держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья.

В это же время, в нашем огранизме в огромных количествах вырабатывается мелатонин (гормон, который выделяется ночью и помогает нам засыпать). Дисбаланс сдвигает биоритмы организма.

Популярные статьи сейчас
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
Показать еще

"Поэтому еще один челлендж для многих осенью и зимой - просыпаться утром пока не взойдет солнце. На фоне этого может даже развиться сезонное аффективное нарушение, а не просто реакция на холод или лень" Ульяна Супрун

Ульяна Супрун поделилась несколькими дельными советами, которые помогут держать тело в тонусе и легче пережить тяжелую осеннюю пору, вместе с ее недостатком света:

  • больше находитесь при дневном свете;

  • будьте физически активные;

  • социализируйтесь и старайтесь больше общаться;

  • следите за своим рационом.

"А вот популярные лекарства против хандры - шоколад и мягкий свет свечей нам не помогут взбодриться. Недостаток света и сладости способны скорее усиливать вялость нашего мозга" Ульяна Супрун

Напомним, что Супрун рассказала, как необходимо чихать в условиях повышенной сезонной заболеваемости острыми респираторными инфекциями.

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", эксперты бьют тревогу - оказывается, украинцы, "подогретые" рекламой популярных препаратов, массово покупают неэффективные лекарства.

Также портал "Знай.ua" сообщал о том, что ученые Стелленбосского университета в Южной Африканской Республике на весь мир заявили о том, что газированные напитки негативно сказываются на работе человеческого сердца.