Вот и осень: 7 простых способов укрепить иммунитет

Наступила осень и вероятность подхватить грипп или банальную простуду резко возросла.

Однако болезни не страшны для тех, кто укрепил иммунитет организма, сообщает Care2.

Врачи рекомендуют следующие 7 правил для того, чтобы не заболеть.

1. Ешьте больше горячих блюд

Теплая пища положительно влияет на тонус организма и предовтращает многие заболевания.

2. Не брезгуйте сезонными овощами

Фруктово-овощной сезон подошел к концу. Однако не забывайте о брюссельской капусте, репе, цветной капусте, грибах и тыкве. Они помогут укрепить вам иммунитет.

3. Заваривайте травянные чаи

Теплые настои помогут победить стресс и расслабят. Отдавайте предпочтение мяте, ромашке, мелиссе, базилику.

4. Употребляйте зерновые

Киноа, коричневый рис и амарант – злаковые культуры, которые не содержат клетчатки. Не забывайте совмещать их с сезонными овощами.

5. Защитите губы

Бальзамы, в состав которых входят натуральные ингредиенты (масло ши, оливковое масло и витамин Е) помогут уберечь губы от высыхания.

6. Выбирайте правильное мыло

Дерматологи рекомендуют мыло с эфирными маслами, которые смягчают кожу и придают ей летний оттенок.

7. Занимайтесь собой

Не забывайте отдыхать и расслабляться. Предпочтение лучше отдать спокойным занятиям: медитация, массаж или чтение.

Напомним, ранее Ульяна Супрун рассказала о том, как уменьшить риск возникновения сахарного диабета.

В первую очередь следует уменьшить потребление или вовсе отказаться от добавок сахара и предварительно обработанных продуктов питания, в том числе зерновых продуктов (мука высшего сорта, белый рис). Для этого отлично сгодятся цельнозерновые.

Как сообщал портал "Знай.ua", группа исследователей из Университета Нью-Мексико доказала, что употребление марихуаны смягчает симптомы целого перечня заболеваний. Следует отметить, что данное исследование эффективности каннабиса на основе субъективных оценок пациентов в таких масштабах проводится впервые.

Также "Знай.ua" писал, что международная группа из американских и японских исследователей заявила, что изобрела лекарство от диабета первого типа. Исследователи полагают, что экспериментальная методика применительна к людям и поможет многим больным, страдающим от диабета первого типа.