Сон продолжительностью от 6 до 8 часов значительно сокращает риск возникновения коронарных заболеваний сердца и инсульта.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяТаким образом, оптимальное время сна составляет около 7 часов. К такому выводу пришли исследователи после анализа показателей здоровья свыше одного миллиона человек, сообщает Indepedent.
Выяснилось, что нехватка сна увеличивает шансы возникновений смертельных заболеваний на 11 %. Однако для любителей поспать больше 8 часов эти риски еще выше — на 33 % больше, утверждают исследователи.
"Полученные результаты свидетельствуют о том, что недостаточный и излишний сон негативно отражаются на работе сердца, — заявил автор исследования и доктор Эпайминондас Фонтас (Epameinondas Fountas) из Центра сердечной хирургии Онассис в Афинах.
По словам кардиологов, необходимо провести еще больше исследований на эту тему, которые помогли бы установить, каким образом сон влияет на такие биологические процессы, как углеводный обмен, артериальное давление и возникновение воспаление.
Впрочем, исследователи утверждают, что не следует беспокоиться понапрасну, если вы привыкли долго не оставаться на ногах или наоборот любить поваляться на выходных в постели.
"Однако, если у вас возникают регулярные проблемы со сном, то лучше проконсультироваться со своим врачом", — подытожила старшая медсестра британского Heart Foundation Эмили Макграт (Emily McGrat).
Напомним, ученые утверждают, что владельцы кошачьих намного реже страдают от болезней сердца и мозга. Новое исследование показало, что поглаживание кошек может оказывать профилактический эффект.
Как сообщал портал "Знай.ua", исследователи из Монреальского университета (Канада) доказали, что ночная работа увеличивает риски возникновения рака груди у женщин.
Также "Знай.ua" писал, почему мы просыпаемся раньше будильника
