Алкоголь – вещь очень щепетильная, особенно для тех, кто ведет борьбу с лишними килограммами и старается придерживаться правильного рациона. Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова рассказала, чем лучше закусывать и что лучше пить. Об этом сообщает Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Как же нужно пить, чтобы не навредить фигуре?
Диетолог советует выбрать для себя какой-то один чистый напиток. Дело в том, что в состав коктейлей входят разные добавки, которые не приносят организму ничего, кроме лишних калорий и сахара.
Для девушек идеально подойдет вино, поскольку это самый натуральный и относительно легкий напиток (в 100 мл хорошего виноградного вина примерно 68-70 калорий). В день, когда ты планируешь употреблять алкоголь, Лора Филиппова советует с самого утра ограничить свой рацион количеством жира.
"Алкоголь токсично влияет на наш мозг, организму, разумеется, это не нравится и он "отставляет" в сторону всю еду, которая пришла с алкоголем и начинает интенсивно работать над тем, чтобы его вывести из организма. Но мы же, как правило, не останавливаемся на одном бокале и продолжаем пить дальше. Еда начинает депонироваться про запас. Поэтому очень важно не закусывать алкоголь жирными продуктами. То есть вино и сыр – это прямой путь к лишним килограммам! Закусывать алкоголь нужно белковой пищей (рыба, морепродукты, нежирная птица) и овощами".
Закуска должна быть умеренной и нежирной. Еда нагружает печень и поджелудочную, а это утяжеляет похмелье. Также комок непереваренной пищи может копить в себе алкоголь, так что пьющий незаметно для себя может перебрать алкоголя больше свой нормы.
Как сообщал портал "Знай.ua", застенчивые люди чаще других страдают от тревоги, которая спровоцирована чрезмерным употреблением спиртных напитков.
Также "Знай.ua" писал, главные запреты на Новый год, которыми нельзя пренебречь.
