Психика во время карантина – как самоизоляция способна повлиять на человека

Люди подвергают свою психику серьезному испытания во время изоляции. Особенно на наше ментальное здоровье влияет наличие неорганизованного свободного времени, ограничение пространства со снижением двигательной активности и постоянное взаимодействие с одним и тем же человеком.

Легче пережить самоизоляцию поможет организация времени. Так, лучше сохранить ежедневные привычки "выхода в свет" – чистить зубы, причесываться, переодеваться в другую одежду от той, что вы спите.

Важно также соблюдать режим сна и еды. Составлять план на день, ставить напоминания, выделять время на работу и отдельно — на отдых. Спланировать досуг.

Сенсорная депривация, то есть частичное или полное прекращение внешнего воздействия на один или более органов чувств способна приводить к беспокойству, депрессии и неспособности концентрироваться.

Кроме того, в условиях изоляции могут снижаться когнитивные способности, так как нашему мозгу для нормальной работы требуется большее разнообразие сигналов и стимулов из окружающей среды.

Так, могут пострадать память, внимание, мышление и функция контроля.

Особенно тяжело в изоляции другого человека, когда вас только двое. Так, два человека в изоляции – это хуже, чем шесть. Карантин является очень непростым временем для пар. Ведь и социальное взаимодействие является одной из основных психологических потребностей человека.

Не стесняйтесь писать комментарии, писать блог или постить шутки. Сейчас все нуждаются в социальном взаимодействии и так карантин пройдет легче для психики.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, что делать, когда к вам подошел коп и хочет "впаять" штраф.

Как сообщал Знай. ua, в Минздраве заявили о пике заражения коронавирусом, когда ждать атаки.

Также Знай. ua писал, самоизоляция по-новому – родители начали выгуливать собственных детей на крышах.