Люди подвергают свою психику серьезному испытания во время изоляции. Особенно на наше ментальное здоровье влияет наличие неорганизованного свободного времени, ограничение пространства со снижением двигательной активности и постоянное взаимодействие с одним и тем же человеком.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЛегче пережить самоизоляцию поможет организация времени. Так, лучше сохранить ежедневные привычки "выхода в свет" – чистить зубы, причесываться, переодеваться в другую одежду от той, что вы спите.
Важно также соблюдать режим сна и еды. Составлять план на день, ставить напоминания, выделять время на работу и отдельно — на отдых. Спланировать досуг.
Сенсорная депривация, то есть частичное или полное прекращение внешнего воздействия на один или более органов чувств способна приводить к беспокойству, депрессии и неспособности концентрироваться.
Кроме того, в условиях изоляции могут снижаться когнитивные способности, так как нашему мозгу для нормальной работы требуется большее разнообразие сигналов и стимулов из окружающей среды.
Так, могут пострадать память, внимание, мышление и функция контроля.
Особенно тяжело в изоляции другого человека, когда вас только двое. Так, два человека в изоляции – это хуже, чем шесть. Карантин является очень непростым временем для пар. Ведь и социальное взаимодействие является одной из основных психологических потребностей человека.
Не стесняйтесь писать комментарии, писать блог или постить шутки. Сейчас все нуждаются в социальном взаимодействии и так карантин пройдет легче для психики.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, что делать, когда к вам подошел коп и хочет "впаять" штраф.
Как сообщал Знай. ua, в Минздраве заявили о пике заражения коронавирусом, когда ждать атаки.
Также Знай. ua писал, самоизоляция по-новому – родители начали выгуливать собственных детей на крышах.
