Люди подвергают свою психику серьезному испытания во время изоляции. Особенно на наше ментальное здоровье влияет наличие неорганизованного свободного времени, ограничение пространства со снижением двигательной активности и постоянное взаимодействие с одним и тем же человеком.

Легче пережить самоизоляцию поможет организация времени. Так, лучше сохранить ежедневные привычки "выхода в свет" – чистить зубы, причесываться, переодеваться в другую одежду от той, что вы спите.

Важно также соблюдать режим сна и еды. Составлять план на день, ставить напоминания, выделять время на работу и отдельно — на отдых. Спланировать досуг.

Самоизоляция, скриншот из сети
Самоизоляция, скриншот из сети

Сенсорная депривация, то есть частичное или полное прекращение внешнего воздействия на один или более органов чувств способна приводить к беспокойству, депрессии и неспособности концентрироваться.

Популярные статьи сейчас

Никита Джигурда на шоу Максима Галкина вспомнил о своих корнях и заговорил на соловьиной: "Не умрет дух Украины"

В очереди на вакцинацию сотни украинцев устроили давку, как за бесплатными пирожками: всюду крики и потные тела

"Покажите оригинал": Надя Савченко объяснила на камеру, почему "подделала" ковид-сертификаты

Смотрите на ценник и на дырки: украинцам подсказали, как не спутать настоящий сыр с подделкой

Показать еще

Кроме того, в условиях изоляции могут снижаться когнитивные способности, так как нашему мозгу для нормальной работы требуется большее разнообразие сигналов и стимулов из окружающей среды.

Так, могут пострадать память, внимание, мышление и функция контроля.

Особенно тяжело в изоляции другого человека, когда вас только двое. Так, два человека в изоляции – это хуже, чем шесть. Карантин является очень непростым временем для пар. Ведь и социальное взаимодействие является одной из основных психологических потребностей человека.

Не стесняйтесь писать комментарии, писать блог или постить шутки. Сейчас все нуждаются в социальном взаимодействии и так карантин пройдет легче для психики.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, что делать, когда к вам подошел коп и хочет "впаять" штраф.

Как сообщал Знай. ua, в Минздраве заявили о пике заражения коронавирусом, когда ждать атаки.

Также Знай. ua писал, самоизоляция по-новому – родители начали выгуливать собственных детей на крышах.