Во время карантина поддерживать фигуру в норме можно благодаря 5 домашним занятиям. Эти дела заменят по расходу калорий и помогут с пользой пережить режим самоизоляции. Эксперты подсчитали, сколько энергии тратит человек во время уборки.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ британском журнале Good Housekeeping опубликовали результаты исследования, в котором специалисты подсчитывали, сколько энергии тратит человек во время уборки. Оказалось, что наведение порядка в помещении можно сравнить с выполнением физических упражнений в тренажерном зале.
Например, при протирании пыли, по словам экспертов, тратится 109 калорий, поскольку приходится увлажнять и выкручивать тряпку. Подобные движения тренируют мышцы рук и живота благодаря необходимости наклоняться. Уборка в интенсивном темпе положительно сказывается на сердце. По эффективности она аналогична быстрой ходьбе или медленному бегу.
Во время работы с пылесосом человек тратит 96 калорий. В этом случае привлекается пресс и мышцы спины. На влажную уборку пола уйдет 90 калорий. При этом нагрузку получают плечевой пояс и мышцы шеи.
На чистку ванной расходуется 79 калорий — по расходу энергии можно сравнить с 20 минутами бальных танцев. На мытье окон уйдет 79 калорий, что аналогично занятию на гребном тренажере. Расход энергии рассчитывался для женщин в возрасте 40 лет, рост 174 см с массой тела 64 кг, которые выполняют уборку в течение пол часа.
Обязательно подпишись на наш канал в , чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, никогда не повторяйте этого дома! . Что будет происходить с организмом, если выпить энергетик со снотворным
Как сообщал портал "Знай.uа", . Правила первой помощи в случае, когда человек съел мыло
Также Знай.uа" писал, не касайтесь их никогда! . До этих частей тела лучше не прикасаться руками
