Під час карантину підтримувати фігуру в нормі можна завдяки 5 домашнім заняттям. Ці справи замінять фітнес по витраті калорій і допоможуть з користю пережити режим самоізоляції. Експерти підрахували, скільки енергії витрачає людина під час прибирання.

В британському журналі Good Housekeeping опублікували результати дослідження, в якому фахівці підраховували, скільки енергії витрачає людина під час прибирання. Виявилося, що наведення порядку в приміщенні можна порівняти з виконанням фізичних вправ в тренажерному залі.

Прибирання, скріншот: YouTube
Прибирання, скріншот: YouTube

Наприклад, при протиранні пилу, за словами експертів, витрачається 109 калорій, оскільки доводиться зволожувати і викручувати ганчірку. Подібні рухи тренують м'язи рук і живота завдяки необхідності нахилятися. Прибирання в інтенсивному темпі позитивно позначається на серці. За ефективністю воно аналогічне швидкій ходьбі або повільному бігу.

Під час роботи з порохотягом людина витрачає 96 калорій. У цьому випадку залучається прес і м'язи спини. На вологе прибирання підлоги піде 90 калорій. При цьому навантаження отримують плечовий пояс і м'язи шиї.

Популярні новини зараз

Вагітна українка із серцем воїна загинула на Донбасі і надихнула мільйони: "Була на сьомому місяці..."

У Харкові на "Барабашово" пекельне полум'я знищило пуховиків і джинсів на мільйони: "Шкода..."

Астаф'єва в бікіні зізналася, що любить брати до рота: "Тіффані й не снилися такі..."

Священик втратив дружину і маленького сина у страшній ДТП, Україна в сльозах: "Були дружними, кохали"

Показати ще

На чищення ванної витрачається 79 калорій — по витраті енергії можна порівняти з 20 хвилинами бальних танців. На миття вікон потрібно 79 калорій, що аналогічно заняттю на гребному тренажері. Витрата енергії розраховувалася для жінок віком 40 років, зріст 174 см з масою тіла 64 кг, які виконують прибирання протягом пів години.

Прибирання, скріншот: YouTube
Прибирання, скріншот: YouTube

Обов’язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, ніколи не повторюйте цього вдома! Моторошна правда про вплив енергетиків та снодійного. Що відбуватиметься з організмом, коли випити енергетик зі снодійним

Як повідомляв портал "Знай.ua", піна з рота і біль у шлунку – як рятуватись, коли випадково з'їв мило. Правила першої допомоги у випадку, коли людина з'їла мило

Також "Знай.ua" писав, не торкайтеся їх ніколи! Найнебезпечніші частини тіла, які краще оминати. До цих частин тіла краще не торкатися руками