Многие слышали о том, что для того, чтобы похудеть, нужно ужинать до 6 вечера. Оказывается, это далеко не так, и главное правило здорового питания - не наедаться перед сном.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДиетологи рекомендуют употреблять на ужин легкую пищу. От этих 10 продуктов лучше отказаться если вы не хотите набрать лишние килограммы.
1. Темный шоколад
Диетологи рекомендуют употреблять шоколад утром для лучше работы сердца. Если же съесть больше 25 г шоколада в послеобеденное время он превратиться в жир на бедрах.
2. Мясо
Мясо перетравливается около 5 часов, поэтому ваш орагнизм не сможет полноценно отдохнуть во время сна.
3. Орехи
Несмотря на все свои полезные свойства, орехи очень калорийны, поэтому не стоит употреблять их на ужин.
4. Гречка
В вечернее время пищеварительная система работает в полсилы, поэтому ей будет трудно переварить этот продукт.
5. Макароны
Блюда из макарон слишком калорийны для вечернего времени и принесут больше вреда, чем пользы.
6. Сахар
Забудьте о сладостях в вечернее время, они возбуждают нервную систему и вам будет трудно уснуть. Тем более, это обязательно скажется на фигуре.
7. Помидоры
Большое количество щавелевой кислоты, которая содержится в помидорах, может нарушить водный баланс и привести к отекам.
8. Картофель
Каллорийность картофеля гораздо большая, чем у других овощей, поэтому употреблять его вечером нежелательно.
9. Бобовые
Лучше отказаться от различных каш из бобовых, ведь для желудка это довольно тяжелая пища.
10. Яблоки
Пектин, который содержится в яблоках, плохо переваривается, поэтому может привести к дискомфорту.
Напомним, что если вы встаете ночью в туалет, то время насторожиться: что говорят врачи и народные приметы об этом.
Ранее мы сообщали про храп, 8 часов и алкоголь: популярные мифы про сон из-за которых вы не можете выспаться.
