Чем опасно одновременно просмотр фильма и залипание в телефоне

Современные люди почти не отдыхают без экранов – смотря телевизор, одновременно листают соцсети.

Это явление получило название "второй экран". По статистике, 41% людей не могут просто смотреть телевизор, а 37% - во время этого просматривают соцсети, пишет Stylist.

Почему мы постоянно тянемся к смартфону?

Смартфон стал способом снять стресс, но на самом деле только увеличивает нагрузку на мозг. Он получает чрезмерную стимуляцию, из-за чего сложно сконцентрироваться, отдохнуть или уснуть.

Как это вредит здоровью?

• Перегрузка мозга – постоянное переключение между экранами истощает память и внимание.
• Напряжение глаз и головные боли – длительная работа с экранами вызывает цифровую усталость.
• Проблемы со сном – синий свет от гаджетов угнетает выработку мелатонина, что затрудняет засыпание.

Бывает ли польза от "второго экрана"?

Для некоторых людей просмотр телевизора вместе с активностью в соцсетях помогает снизить чувство одиночества. Однако настоящий отдых возможен только тогда, когда мы полностью сосредотачиваемся на одном деле.

Как сделать отдых настоящим?

• По крайней мере, за час до сна откажитесь от гаджетов.
• Смотрите фильмы или сериалы без "второго экрана".
• Упражняйте цифровую детоксикацию хотя бы раз в неделю.

Фоновая залипка кажется невинной, но она ворует качественный отдых. Важно научиться отключаться от излишней информации, чтобы поддерживать здоровье и энергию.

Раньше мы сообщали, дети хотят не вылезать из смартфона , а родители – экономии: как выбрать выгодный мобильный тариф для школьников?

Все и сразу, и за небольшие деньги? Lifecell объявил о новом тарифе – что предлагает – подробнее на Знай.ua.

Напомним, почему опасно ставить Wi-Fi-роутер на кухне : 2 причины, которые нужно учесть каждому украинцу.