Как погода влияет на самочувствие и как снизить ее последствия на организм

Весенняя погода часто влияет на самочувствие метеозависимых людей.

Головные боли, слабость, изменения давления – это лишь часть проблем, возникающих при колебаниях температуры или магнитных бурях, пишет "Нашэ мисто".

Гипотония – пониженное давление, которое может появляться у подростков, беременных или сильных физических нагрузок. Симптомы – головная боль в лобно-височном участке, головокружение, холодные конечности, сонливость. Иногда это состояние проходит самостоятельно, но в редких случаях является следствием серьезных проблем – шока, кровотечений или нарушения кровообращения. В критических ситуациях нужно немедленно вызвать "скорую".

Гипертония – это уже завышенное давление. Люди часто ее не замечают, хотя она тоже опасна. При ней возникает боль в затылке, краснеет лицо, появляется звон в ушах. Давление 140/90 и выше – сигнал обратиться к врачу.

Следует знать, что 75% людей реагируют на изменения атмосферного давления и магнитные бури. Важно контролировать давление, особенно после 40 лет, и регулярно проходить профосмотры. Избегать гипертонии помогут – снижение соли до 5 граммов в день, продукты с калием, 1,5–2 литра воды ежедневно, физические упражнения 150 минут в неделю, достаточный сон (7–9 часов).

Гипотония и гипертония имеют схожие признаки, но важно различать их. При пониженном давлении – холодные руки, слабость; при повышенном – покраснение, шум в ушах.

Чтобы избежать проблем, нужно не только прислушиваться к своему телу, но и обращаться к врачу. Правильное питание, активность и покой – лучшая профилактика, которая поможет встретить весну здоровым и в тонусе.

Ранее мы сообщали, инсульт, инфаркт и почечная недостаточность: чем опасна гипертония, и как ее вовремя распознать.

Как преодолеть высокое давление без таблеток: советы кардиологов для украинцев в условиях стресса – подробнее на Знай.ua.

Напомним, поздний ужин – ранние проблемы: ученые доказали связь между вечерней трапезой и сердечными заболеваниями.