Абрикосы считаются не просто летним лакомством, но и ценным продуктом для поддержания здоровья. Они способствуют нормальной работе сердца, укрепляют зрение, усиливают иммунную защиту и благотворно влияют на состояние кожи, помогая дольше сохранять ее молодость, пишет Тoday.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
По словам диетолога Кэролайн Сьюзи, абрикосы обладают широким спектром полезных свойств и способны защищать организм от воздействия окислительного стресса.
Помимо этого, в них мало калорий, а питательная ценность достаточно высока: фрукт богат растворимой клетчаткой, витамином С и калием - веществами, которые играют важную роль в работе пищеварительной и иммунной систем.
Хотя абрикосы нельзя назвать лидером по содержанию какого-то одного микроэлемента, они представляют собой отличную комбинацию клетчатки, витаминов С и А, калия и бета-каротина при минимальной калорийности.
Большая часть клетчатки представлена растворимым пектином, который замедляет процесс пищеварения. Это позволяет дольше сохранять чувство насыщения и стабилизирует уровень глюкозы в крови.
Особую ценность абрикосам придает их насыщенность антиоксидантами - среди них витамины С и Е, а также бета-каротин. Благодаря характерному оранжевому оттенку фрукта можно понять, что в нем много бета-каротина - вещества, которое превращается в организме в витамин А и особенно полезно для зрения.
Кроме того, в абрикосах содержатся лютеин и зеаксантин - мощные антиоксиданты, благоприятно влияющие на здоровье глаз. А входящие в состав полифенолы, являющиеся растительными соединениями, могут поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее мы сообщали, что овсянка с подвохом: польза, о которой молчат, и риски, о которых стоит знать.
- Еще врачи рассказали, чем следует начинать свое утро, чтобы оставаться здоровым и энергичным – подробнее на Знай.ua.
- Напомним, бутерброды не спасут: почему питание не поможет при анемии.
