Ваша улыбка станет белоснежной: четыре продукта, которые спасут зубы от кариеса

Природа подарила нам множество натуральных продуктов, которые могут послужить отличной поддержкой для защиты зубов и восстановления эмали.

Молочные продукты

Эти продукты по праву считаются одними из лучших помощников для укрепления эмали - благодаря богатству кальция и фосфора. Именно эти вещества формируют основу костей и зубов.

Кальций - играет важную роль в процессе реминерализации, возвращая минералы в зубную ткань и помогая восстановить ее прочность. Фосфор - работает совместно с кальцием, улучшая его усвоение и усиливая эффект.

Казеин - молочный белок, который, согласно исследованиям, может образовывать защитный слой на эмали, снижая влияние кислот. Кроме того, твердые сорта сыра стимулируют выделение слюны, что способствует очищению ротовой полости.

Орехи и семена

Маленькие, но мощные по составу - орехи и семена насыщены питательными элементами, особенно необходимыми для здоровья зубов. Кальций и фосфор - укрепляют эмаль, восстанавливая ее структуру. Магний - улучшает усвоение кальция и помогает сохранять здоровье костей и зубов в целом.

Листовая зелень

Зеленые овощи - настоящие природные витаминно-минеральные комплексы. Они укрепляют организм в целом, в том числе и зубную эмаль. Кальций - помогает восстановить минеральную плотность эмали. Витамин K - поддерживает крепость зубов и костей, способствуя усвоению кальция. Фолиевая кислота (витамин B9) - способствует здоровью десен, а значит, опосредованно укрепляет и эмаль.

Рыба

Жирная рыба содержит важнейшие вещества, влияющие на здоровье зубов - омега-3 и витамин D. Витамин D - без него кальций и фосфор из пищи не смогут усваиваться должным образом, а значит, укрепление эмали будет затруднено. Омега-3 - обладает выраженными противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье десен, что является неотъемлемой частью крепких зубов.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее портал Знай.ua писал, что сон будет крепким и здоровью не повредите: ученые назвали идеальное время для ужина.
• Кроме того, мы сообщали, что бутерброды не спасут: почему питание не поможет при анемии.
• Также мы информировали, запасайтесь, пока стоят копейки: 5 продуктов, быстро снимающих воспаление.