Ваша усмішка стане білосніжною: чотири продукти, які врятують зуби від карієсу

Природа подарувала нам чимало натуральних продуктів, які можуть стати чудовою підтримкою для захисту зубів та відновлення емалі.

Молочні продукти

Ці продукти по праву вважаються одними з найкращих помічників для зміцнення емалі - завдяки високому вмісту кальцію та фосфору. Саме ці мінерали формують основу зубів і кісток.

Кальцій - відіграє ключову роль у процесі ремінералізації, повертаючи мінерали в зубну тканину та допомагаючи відновити її міцність.
Фосфор - працює разом із кальцієм, покращуючи його засвоєння та підсилюючи дію.

Казеїн - молочний білок, який, згідно з дослідженнями, здатен утворювати захисну плівку на емалі, знижуючи шкідливий вплив кислот. Крім того, твердий сир стимулює виділення слини, що сприяє очищенню порожнини рота.

Горіхи та насіння

Невеликі за розміром, але надзвичайно потужні за складом - горіхи та насіння насичені корисними речовинами, необхідними для здоров’я зубів.

Кальцій і фосфор - зміцнюють емаль, відновлюючи її структуру. Магній - сприяє кращому засвоєнню кальцію та допомагає підтримувати здоров’я зубів і кісток загалом.

Листова зелень

Зелені овочі - це справжні природні вітамінно-мінеральні комплекси. Вони оздоровлюють організм загалом, зокрема й зубну емаль.

Кальцій - допомагає відновлювати мінеральну щільність емалі. Вітамін K - підтримує міцність зубів і кісток, сприяючи засвоєнню кальцію.
Фолієва кислота (вітамін B9) - позитивно впливає на здоров’я ясен, що, своєю чергою, опосередковано укріплює емаль.

Риба

Жирна риба є джерелом надзвичайно важливих речовин для зубів - омега-3 жирних кислот та вітаміну D. Вітамін D - без нього кальцій і фосфор, що надходять із їжею, не можуть ефективно засвоюватися, а отже, укріплення емалі стає утрудненим. Омега-3 - має виражені протизапальні властивості, підтримує здоров’я ясен, що є невід’ємною частиною міцних зубів.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше портал Знай.ua писав, що він буде міцним і здоров'ю не пошкодите: вчені назвали ідеальний час для вечері.
• Крім того, ми повідомляли, що бутерброди не врятують: чому харчування не допоможе при анемії.
• Також ми інформували, запасайтеся, поки стоять копійки: 5 продуктів, що швидко знімають запалення.