Сертифицированный трихолог Уильям Гаунитц рассказал о пяти простых и действенных способах, которые помогут сохранить здоровье кожи головы и уменьшить выпадение волос в домашних условиях. Об этом пишет New York Post.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Проводите время на солнце
Всего 15 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема достаточно, чтобы организм получил необходимую дозу витамина D3. Этот витамин играет ключевую роль в формировании клеток, из которых развиваются волосяные фолликулы. Научные данные подтверждают, что его недостаток может быть связан с интенсивным выпадением волос и женским типом облысения.
Однако если вы планируете находиться на улице дольше, обязательно используйте крем с SPF - даже короткое пребывание под активным ультрафиолетом без защиты может закончиться ожогом.
Следите за питанием
Правильное питание - один из самых важных факторов. При отказе от животного белка или соблюдении особых диет существует крайне высокая вероятность дефицита важных веществ, если не восполнять их из других источников.
Эксперт также рекомендует учитывать свою группу крови и строить рацион в соответствии с ней - это помогает лучше понять индивидуальные потребности организма.
Проверьте работу кишечника
Хронические проблемы с пищеварением, такие как запоры, диарея или кислотный рефлюкс, могут указывать на нарушение усвоения питательных веществ. В этом случае организм не получает все необходимые элементы, даже если рацион кажется правильным, а последствия отражаются и на состоянии волос.
Не пропускайте мытье головы
Мыть волосы следует хотя бы раз в 48 часов, используя качественный шампунь с антимикробными компонентами. Хорошо подходят масла семян грейпфрута, розмарина, чайного дерева или тимьяна. Регулярный и мягкий контроль микробной среды кожи головы помогает сохранить ее здоровый баланс без повреждений.
Обратите внимание на добавки
Если из рациона не удается получить все необходимые вещества, можно дополнить питание биологически активными добавками. Особенно важны биотин, цинк, железо, витамин D и коллаген. Недостаток этих элементов напрямую отражается на состоянии волосяных фолликулов и может усиливать выпадение волос.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, эти привычки не дают вам избавится от прыщей.
- Как сообщал портал "Знай.ua", стресс добавляет 20 лет, но это можно остановить.
- Также "Знай.ua" писал, что интимное мыло не обязательный атрибут ванной комнаты.
