Многие женщины хотят видеть свои волосы густыми, блестящими и крепкими, однако одной косметики обычно недостаточно. По-настоящему заметный результат дает только полноценное и сбалансированное питание, ведь именно витамины и минералы из продуктов питают волосы изнутри и уменьшают их ломкость, пишет Health.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ яблоках присутствуют процианидины B2 – соединения, стимулирующие производство кератина. Благодаря этому локоны становятся прочнее и устойчивее к повреждениям. Неслучайно экстракт яблока нередко используют в средствах и добавках против выпадения волос.
Ягоды
Черника, малина, ежевика и смородина насыщены витамином C и природными антиоксидантами. Они улучшают кровообращение кожи головы, помогают лучше усваивать железо и уменьшают ломкость волос.
Папайя
Этот фрукт богат бета-каротином, фолиевой кислотой, витаминами А и С, а также ферментом папаином. Папайя поддерживает выработку кожного сала, улучшает состояние кожи головы и обеспечивает питание волосяных фолликулов.
Авокадо
Авокадо содержит целый спектр полезных веществ, важных для здоровья волос, включая аминокислоты. Эти соединения служат основой белка и участвуют в формировании кератина и коллагена у корней волос. Витамины группы В способствуют активной фазе роста волос и помогают организму синтезировать кератин.
Киви
Киви включает множество полезных компонентов, поддерживающих здоровье волос. Антиоксиданты – бета-каротин, лютеин и полифенолы – защищают локоны от окислительного стресса. Фолиевая кислота участвует в образовании новых волосяных клеток, а витамин С способствует выработке коллагена и улучшает усвоение железа. Это укрепляет волосы, улучшает кровообращение и снижает риск выпадения.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее портал Знай.ua писал, что сон будет крепким и здоровью не повредите: ученые назвали идеальное время для ужина.
- Кроме того, мы сообщали, что бутерброды не спасут: почему питание не поможет при анемии.
- Также мы информировали, запасайтесь, пока стоят копейки: 5 продуктов, быстро снимающих воспаление.
