Обильные праздничные угощения, множество жирных и сладких блюд при минимальной активности могут вызвать тяжесть в желудке, вздутие и изжогу. Организму нужно больше времени для переваривания большого количества пищи, и из-за этого дискомфорт может продолжаться несколько часов. Об этом говорится в статье Onet.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяИмбирная вода - спасение для пищеварения
Диетологи отмечают, что один из лучших способов облегчить состояние после сытного обеда - пить воду с имбирем. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока, помогает снизить вздутие и уменьшить тяжесть в животе.
Для приготовления достаточно залить несколько ломтиков свежего имбиря теплой водой (но не кипятком) и дать настояться пару минут. Напиток нужно пить медленно, маленькими глотками. Облегчение может наступить уже через 10-15 минут.
Травяные чаи
Также врачи утверждают, что для улучшения пищеварения отлично подойдут травяные чаи, например, из мяты, ромашки или фенхеля. Эти напитки обладают спазмолитическим эффектом и успокаивают перегруженный желудок.
Не забывайте про легкое движение
Как отмечено в статье, полезным для пищеварения является и умеренное движение. Спокойная прогулка после обильной трапезы активизирует работу кишечника, улучшает кровообращение и помогает организму быстрее восстановиться после долгого сидения за столом.
Диетологи подчеркивают, что даже 10-15 минут ходьбы принесут больше пользы, чем отдых на диване. Сочетание правильных напитков и легкой активности позволяет пройти праздники без неприятных последствий для здоровья.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее наш портал писал, что помогает при выпадении волос: как зеленый чай поддерживает фолликулы и уменьшает воспаление.
- Также сообщалось, какие продукты нельзя есть людям с диабетом: только навредят.
- До этого мы информировали, как оградить кожу зимой от холода: косметологи поделились проверенными методами.
