С научной точки зрения травяные напитки нельзя считать настоящим чаем, поскольку они не изготавливаются из листьев чайного растения. По сути, это тизаны - настои, получаемые из высушенных трав, корней, цветков, специй или фруктов, которые завариваются в горячей воде, пишет Daily Mail.
Одним из наиболее популярных вариантов для вечернего употребления остается ромашковый настой. Его успокаивающий эффект связывают с высоким содержанием апигенина - природного флавоноида, который взаимодействует с рецепторами головного мозга, участвующими в регуляции сна и расслабления.
Хотя ромашка не относится к лекарственным снотворным средствам, она способна мягко снижать уровень нервного напряжения и помогать организму постепенно переходить в состояние покоя. Именно поэтому специалисты нередко рекомендуют включать этот напиток в вечерний ритуал как способ улучшения засыпания и качества сна.
Еще одним востребованным напитком для вечернего времени считается африканский ройбуш. Он полностью не содержит кофеина, благодаря чему не оказывает стимулирующего воздействия на нервную систему и может употребляться даже поздним вечером. Дополнительно ройбуш связывают с положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему и общее состояние обменных процессов.
Современные исследования показывают, что регулярное употребление ройбуша в течение нескольких недель может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина примерно на 10%, а также уменьшению окислительного стресса на клеточном уровне. Эти эффекты в совокупности положительно отражаются на состоянии сосудов и общем самочувствии организма, особенно при регулярном включении напитка в рацион.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее мы сообщали кино, йога и книга: чем себя заняты во время отключений света.
- 10 минут, которые меняют тело и голову: почему утренняя зарядка работает лучше кофе и психолога - подробнее на Знай.ua.
- Напомним, вредная еда: какие напитки и снеки поднимают уровень стресса в крови.
