З наукової точки зору трав’яні напої не можна вважати справжнім чаєм, оскільки вони не виготовляються з листя чайної рослини. По суті, це тизани - настої, які отримують із висушених трав, коренів, квітів, спецій або фруктів, що заварюються гарячою водою, пише Daily Mail.
Одним із найпопулярніших варіантів для вечірнього вживання залишається ромашковий настій. Його заспокійливий ефект пов’язують із високим вмістом апігеніну - природного флавоноїду, який взаємодіє з рецепторами головного мозку, що беруть участь у регуляції сну та розслаблення.
Хоча ромашка не належить до лікарських снодійних засобів, вона здатна м’яко знижувати рівень нервової напруги та допомагати організму поступово переходити у стан спокою. Саме тому фахівці нерідко радять включати цей напій до вечірнього ритуалу як спосіб покращення засинання та якості сну.
Ще одним популярним напоєм для вечірнього часу вважається африканський ройбуш. Він повністю не містить кофеїну, завдяки чому не чинить стимулюючого впливу на нервову систему і може вживатися навіть пізно ввечері. Додатково ройбуш пов’язують із позитивним впливом на серцево-судинну систему та загальний стан обмінних процесів.
Сучасні дослідження показують, що регулярне вживання ройбушу протягом кількох тижнів може сприяти зниженню рівня "поганого" холестерину приблизно на 10%, а також зменшенню окислювального стресу на клітинному рівні. Ці ефекти в сукупності позитивно впливають на стан судин і загальне самопочуття організму, особливо за регулярного включення напою до раціону.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та не прирівнюються до них. Перед ухваленням рішень обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли кіно, йога та книга: чим себе зайняті під час відключень світла.
- 10 хвилин, які змінюють тіло та голову: чому ранкова зарядка працює краще за каву та психолога - докладніше на Знай.ua.
- Нагадаємо, шкідлива їжа: які напої та снеки піднімають рівень стресу в крові.
