Многие замечали странную закономерность: стоит лишь дождаться отпуска, как появляются насморк, головная боль, слабость или даже температура. Хотя кажется, что именно во время отдыха организм должен чувствовать себя лучше, иногда происходит наоборот.
Специалисты объясняют это явление так называемой «болезнью досуга» или «эффектом расслабления». Это не официальный медицинский диагноз, а название явления, когда симптомы недомогания появляются после завершения периода длительного стресса.
При постоянной рабочей нагрузке организм находится в состоянии мобилизации. По данным Всемирной организации здравоохранения, длительный стресс влияет не только на психическое состояние, но и на физическое здоровье. Он может сопровождаться головной болью, болями в мышцах, нарушениями сна и проблемами с пищеварением.
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США также объясняет, что во время стресса активируется реакция «бейся или беги». Изменяются сердечный ритм, артериальное давление, дыхание и работа гормональной системы. Если такое состояние длится долго, то это может отрицательно сказываться на самочувствии.
Именно поэтому человек может не испытывать всего накопившегося истощения, пока работает в привычном темпе. Когда нагрузка исчезает, организм переходит к восстановлению, и скрытые симптомы становятся более заметными.
В то же время медики отмечают, что любое ухудшение самочувствия во время отпуска не следует автоматически объяснять только «эффектом расслабления». Причиной могут быть обычные вирусные инфекции, пищевые отравления, изменение климата, обезвоживание, переутомление при путешествии или обострение хронических заболеваний.
Специалисты также обращают внимание, что больше рискуют люди, которые длительное время недосыпают, работают без полноценных перерывов, откладывают лечение и игнорируют сигналы организма об усталости.
Чтобы снизить нагрузку на организм, рекомендуют не ждать отпуска до полного истощения, поддерживать регулярный режим сна, не менять резко привычный распорядок дня и не перегружать себя активностями даже во время отдыха.
Если же в отпуске появились высокая температура, сильные боли или другие выраженные симптомы, не стоит заниматься самодиагностикой. В таком случае необходимо обратиться к врачу.
Отдельно законодательство предусматривает, что дни временной нетрудоспособности, подтвержденные должным образом, не включаются в ежегодный отпуск. Согласно Кодексу законов о труде и Закону Украины «Об отпусках», такой отпуск может быть продлен или перенесен на другой период. Кроме того, в случае наступления страхового случая во время ежегодного отпуска работник имеет право на пособие по временной нетрудоспособности в порядке, определенном законодательством.
Напомним, за ошибки на рабочем месте "накажут гривной": имеет ли право работодатель штрафовать работников
Ранее мы рассказывали, что работодателей обяжут заботиться о психическом здоровье подчиненных: как изменятся условия труда
Также, как получить деньги за неиспользованный отпуск после увольнения
