Багато людей помічали дивну закономірність: варто лише дочекатися відпустки, як з'являються нежить, головний біль, слабкість або навіть температура. Хоча здається, що саме під час відпочинку організм мав би почуватися краще, інколи відбувається навпаки.
Фахівці пояснюють це явище так званою «хворобою дозвілля» або «ефектом розслаблення». Це не офіційний медичний діагноз, а назва явища, коли симптоми нездужання проявляються після завершення періоду тривалого стресу.
Під час постійного робочого навантаження організм перебуває у стані мобілізації. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, тривалий стрес впливає не лише на психічний стан, а й на фізичне здоров'я. Він може супроводжуватися головним болем, болем у м'язах, порушеннями сну та проблемами з травленням.
Національний центр комплементарного та інтегративного здоров'я США також пояснює, що під час стресу активується реакція «бийся або тікай». У цей час змінюються серцевий ритм, артеріальний тиск, дихання та робота гормональної системи. Якщо такий стан триває довго, це може негативно позначатися на самопочутті.
Саме тому людина може не відчувати всього накопиченого виснаження, поки працює у звичному темпі. Коли ж навантаження зникає, організм переходить до відновлення, і приховані симптоми стають більш помітними.
Водночас медики наголошують, що будь-яке погіршення самопочуття під час відпустки не варто автоматично пояснювати лише «ефектом розслаблення». Причиною можуть бути звичайні вірусні інфекції, харчові отруєння, зміна клімату, зневоднення, перевтома під час подорожі або загострення хронічних захворювань.
Фахівці також звертають увагу, що найбільше ризикують люди, які тривалий час недосипають, працюють без повноцінних перерв, відкладають лікування та ігнорують сигнали організму про втому.
Щоб зменшити навантаження на організм, рекомендують не чекати відпустки до повного виснаження, підтримувати регулярний режим сну, не змінювати різко звичний розпорядок дня та не перевантажувати себе активностями навіть під час відпочинку.
Якщо ж у відпустці з'явилися висока температура, сильний біль або інші виражені симптоми, не варто займатися самодіагностикою. У такому випадку необхідно звернутися до лікаря.
Окремо законодавство передбачає, що дні тимчасової непрацездатності, підтверджені належним чином, не включаються до щорічної відпустки. Відповідно до Кодексу законів про працю та Закону України «Про відпустки», така відпустка може бути продовжена або перенесена на інший період. Крім того, у разі настання страхового випадку під час щорічної відпустки працівник має право на допомогу по тимчасовій непрацездатності в порядку, визначеному законодавством.
Нагадаємо, за помилки на робочому місці "покарають гривнею": чи має право роботодавець штрафувати працівників
Раніше ми розповідали, що роботодавців зобов'яжуть піклуватись про психічне здоров'я підлеглих: як зміняться умови праці
Також, як отримати гроші за невикористану відпустку після звільнення
