Дуже важливо, дотримуватися кількох правил, щоб добре себе почувати 1 січня.

Про це сообщает Хроніка.інфо

Необхідно пити каву, проте в обмеженій кількості і лише у першій половині дня. Цей ароматний напій допоможе прокинутися і привести думки в порядок, проте зловживати ним не варто. 1-2 чашки кави в першій половині дня - це максимум, який можна собі дозволити. Ближче до вечора кави пити не можна, інакше великий ризик, що і в наступну ніч не буде можливості нормально виспатися, сон буде неглибоким і неспокійним.

Крім того необхідно обов'язково поснідати. Щоб отримати сили після безсонної ночі, треба зарядитися енергією з повноцінного сніданку. Найкраще для цього підійде каша або омлет.

Не лінуйтеся робити зарядку. Після ранкових фізичних вправ ви відчуєте легкість і бадьорість. Головне - змусити себе встати з ліжка і виконати кілька простих вправ.

Популярні новини зараз
Гороскоп на суботу 16 листопада для всіх знаків Зодіаку: зірки радять Овнам потанцювати, Ракам – день піжами і не більше У грудні пенсіонерам підкинуть грошенят: хто та скільки отримає "Нафтогаз" закликав пенсіонерів по-новому платити за послуги Комунальники почнуть обходити квартири українців
Показати ще

Також необхідно як найбільше пити води протягом дня та їсти овочі.

Через недосипання організм потребує багато енергії, і ми її часто поповнюємо за допомогою калорійної їжі. Однак це неправильно, адже така енергія швидко зникає, їсти хочеться знову, а фізичною активністю, навпаки, не хочеться займатися. Тому правильніше після новорічної ночі їсти овочі та фрукти, а також злаки. І не забувайте про те, що для нормального функціонування організму потрібно пити багато води.

Журналісти розповіли про методи відновлення здоров'я після новорічних свят.

Нагадаємо, раніше портал "Знай.uа" повідомляв, що ці способи допоможуть швидко і ефективно підбадьоритися