В Україну прийшла пекельна спека - термометри застигли на позначці +37. У таку погоду дієтологи не рекомендують зловживати важкою їжею. Найкраще заповнити меню овочами і фруктами.

Якщо ви давно мріяли "приміряти" на себе вегетаріанство, вам допоможе легка овочева дієта, пише Cosmopolitan.

Зразковий денний раціон:

Сніданок: овочевий смузі, 100 г мигдальних горішків.

Ланч: овочі (морква, огірок з низьким глікемічним індексом).

Популярні новини зараз
Мобілізовують навіть заброньованих: юрист пояснила причини Ухилянтами можуть стати тисячі чоловіків: кого ТЦК подасть у розшук "Нафтогаз" висунув вимогу всім споживачам: на виконання кілька днів Вагітність від 15-річного коштувала міністерці Ісландії у справах дітей посади: правда спливла через 30 років
Показати ще

Обід: 250 г овочевого салату з помідорів, огірків, солодкого перцю і зелені, вода без газу.

Полудень: овочі (морква, огірок, солодкий болгарський перець).

Вечеря: овочевий салат або коктейль із моркви і яблук.

Перед сном: чашка зеленого чаю.

Якщо відчуєте голод між прийомами їжі - погризіть сиру моркву, яблуко, огірки чи помідори.

Крім того, у ранковий смузі можна додати 2 столові ложки вівсяних висівок. А ще - не забувайте пити багато води.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв, як за тиждень скинути чотири кілограми на голлівудській дієті.