Відома українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, останнім часом кардинально змінила образ і схудла, чим і хвалиться на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість висловила своє занепокоєння коронавірусом COVID-19, закликаючи фанатів сидіти вдома, а щоб їм не було нудно, придумує всілякі інтерактиви: монтує влоги, запускає прямі ефіри з тренуваннями і ділиться улюбленими ритмічними піснями для танців, книгами та фільмами, які змінили її життя.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяТак, артистка вирішила допомогти шанувальникам організувати свій час, роблячи нудний карантин більш продуктивним. Настя зазначила, що для мотивації і корисних звичок потрібно усвідомити, чого дійсно хочеться, записати свою мету і розбити її на маленькі кроки.
ЯК ЗРОБИТИ КАРАНТИН ПРОДУКТИВНИМ ⠀
Карантин - це шанс перепочити і одночасно стати краще. Тому можна присвятити час на те, щоб виробити корисні звички. ⠀
Для початку усвідомте, чого ви дійсно хочете. Тобто бажання + аргумент навіщо вам це. Далі запишіть це як мету і розбийте на час і маленькі кроки 📝 ⠀
Наприклад, “схуднути і підтягти фігуру”. Навіщо? Щоб бути здоровою, подобатися собі ще більше, носити, що хочеться, завжди гарно виходити на фото. Скільки потрібно часу? Для початку, місяць. Що потрібно робити? Правильно харчуватися і займатися спортом 🍽🏃♀️ ⠀
Окей. Тепер розбиваємо на маленькі завдання по днях. Не потрібно в один день повністю міняти звички. Особливо якщо вони формувалися все життя. Різкі зміни - завжди стрес. Для початку, просто пийте більше води і замініть цукерки на сухофрукти або фрукти. ⠀
Харчуйтеся дробно і в один час. Виробіть правильну харчову звичку. Більше овочів, зелені. Менше солоного, смаженого. На цьому ж етапі почніть робити з ранку розминку і планку🙌🏻 Через кілька днів ви звикнете і вам цього вже буде замало. Ви самі захочете робити більше вправ. ⠀
Нові завдання завжди лякають. Але якщо розбити їх на маленькі кроки, то навіть найбільші цілі здаються досяжними і не складними. І це стосується всього, не тільки схуднення. Починайте з малого. Але починайте обов'язково 💪
, - поділилася порадами Каменських. Фолловери ж залишилися в захваті, подякувавши красуні за корисні поради.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо,
Як повідомляв портал Знай.uа, русалка Каменських в міні-бікіні змусила шанувальників помріяти.
Також портал Знай.uа писав, що Настя Каменських порадувала шанувальників новим викликаючим фото.