Відома українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, останнім часом кардинально змінила образ і схудла, чим і хвалиться на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість виставила захоплюючий пост, якого так чекали багато українок, розповівши про своє правильне харчування.

Варто відзначити, що красуня приділяє темі спорту, психічного здоров'я та корисної їжі дуже багато часу, тому з легкістю може давати важливі поради. Так, артистка відзначила, що живиться 5 разів на день, намагається не відчувати почуття голоду, п'є 1,5-2 літри води, а перекусує не фаст-фудом, а сиром або омлетом без молока або вершків.

МІЙ ПП-РАЦІОН 🍓 ⠀ Як ви і просили, розповідаю про своє харчування. ⠀ Я їм дробово - 5 разів на день в один і той же час (перерва між прийомами їжі - 3 години). Так виробляється харчова звичка і це впливає на швидкість обміну речовин. Порції у мене завжди нормального розміру ⠀ 🥣 Сніданок Вівсянка або овечий йогурт(без добавок)+ ягоди або фрукти + можна трохи горіхів 🌰 ⠀ Перекус 🥬 Омлет з авокадо або огірком 🥑 До зелені додаю ще рукколу, листя салату і базилік. Омлет - тільки зі збитих яєць. Без молока або вершків. Так набагато корисніше!👌🏼 ⠀ 🍛 Обід Він ділиться на три складові : 1️⃣варіанти білка 🍴 відварна куряча грудка 🍴яловичий стейк на грилі 🍴парова куряча котлета 🍴риба (сібас, дорадо) на грилі 🍴або морепродукти + 2️⃣гарнір (гречка, бурий рис, кіноа) + 3️⃣салат з овочів на оливковій олії 🥗 ⠀ 🥘Вечеря М'ясо або птиця або риба або морепродукти + зелений салат (на оливковій олії) ⠀ 🥄Другий перекус 150 г сиру жирністю 5% + чашка чорного чаю без цукру ⠀ протягом дня я дозволяю собі одну чашку чаю і одну чашку кави ☕️ з рослинним (мигдальним або кокосовим) молоком. В інший час п'ю чисту воду, 1,5-2 л за день 💧 ⠀ Ось і весь раціон! Смачно, просто і тільки користь для фігури і організму

Популярні новини зараз
Астролог назвав точну дату закінчення війни – надії на 2024 рік були марними Залишать голими та босими: комунальники пообіцяли "не райдужну перспективу" всім боржникам Доїхати на роботу і назад – вже не по кишені: проїзд у маршрутках дорожчає Українцям 60+ нададуть грошову допомогу, можна запросити рідних: як подати заявку
Показати ще

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, Каменських в піжамі показала, як розважається з найкращою подружкою.

Як повідомляв портал Знай.uа, русалка Каменських в міні-бікіні змусила шанувальників помріяти.

Також портал Знай.uа писав, що Настя Каменських порадувала шанувальників новим викликаючим фото.