Зайві калорії, які ми з'їли за день, підвищують ризик розвитку цукрового діабету 2 типу на 0,1%. А якщо ці калорії ми отримали із солодощів, то ми одразу ризикуємо захворіти на 1,1%.

Про це заявила лікар-дієтолог Оксана Скіталінська на своїй сторінці в Facebook.

Дана залежність - переїдати зберігалася навіть у людей з нормальною масою тіла і достатнім рівнем фізичної активності.

"Тобто, не варто себе втішати, що якщо ми не маємо проблем з вагою і багато рухаємося, але при цьому їмо солодощі, нам не загрожує ризик цукрового діабету", - говорить вона.

Популярні новини зараз

Михайло Поплавький запропонував змінити гімн "Ще не вмерла України...." на свою пісню, земляки сміються: "Ваша пісня і так гімно"

Оля Полякова зізналася, навіщо зайняла місце Тіни Кароль на "Голос країни": "Хочу додати..."

Леся Нікітюк впала в летаргічний сон, сестра-близнючка зробила заяву: "На екранах ви бачите не її"

"Кадетство" - серіал, який всі дивилися після школи: як виглядають актори через 15 років

Показати ще

Їжа, яку ми споживаємо щодня повинна бути смачною, але це не повинні бути солодощі.

"Цукор - це справжній #наркотик: чим більше його їсиш, тим більше хочеться, тим важче відмовитися. Але життя дуже непроста штука: від доданого цукру (не того, що у ягодах та фруктах) варто відмовитись тому, що, як і справжній наркотик, в кінцевому рахунку він вбиває залежну від нього людину", - пише автор посту.

Харчування повинне насичувати, бути з низьким або нижче середнього рівня глікемічним індексом.

"Тоді, по-перше, ми не будемо довгий час голодними, і не будемо переїдати, а, по-друге, нам буде легше не зірватися і не з'їсти саме солодкого, бо відомо, що голод, стрес спонукають приймати саму нездорову їжу, і в першу чергу, солодощі ", - додає вона.

Ідеальний сніданок

Для ідеального обіду вам підійдуть овочі, у тому числі, варення до стану al dente (тобто не переварені, такі, які хрустять на зубах). Вживайте більше білка та корисних жирів.

Якщо ж захотілося солоденького, цукор можна замінити на ягоди та фрукти, а також сухофрукти і трішки чорного шоколаду.

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", медики розповіли, як розпізнати перші сигнали наближення інсульту.