Сіль – біла смерть. Вона є практично в кожному продукті, яким ми купуємо, чи готуємо. Як показує практика, щодня людина разом з цією їжею вживає більше солі, ніж радять лікарі. Важливо стежити за кількістю солі, особливо це стосується дитячого харчування.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяСпеціалісти визначили денну норму солі для дитини, - пише портал "ЖивиАктивно".
Дитячий організм ще не може справлятися з надлишком мінералів.
Зайва маса тіла у дітей з’являється внаслідок формування неправильних, нездорових харчових звичок, і сприяє цьому родина.
У раціоні дитини багато солі, то це може порушити обмін речовин, збільшити навантаження на нирки, мати несприятливий вплив на серцево-судинну систему. Результатом цього стануть гіпертонія, діабет, хвороби нирок.
З низкою небезпечних хвороб дозволяє впоратися відмова від солі або ж взагалі їх уникнути.
Як і дорослі, діти отримують сіль разом із іншими продуктами, тож коли досолюєте страви (і дитині, й собі), зважайте, що вони вже певною мірою "солоні", хоча на смак цієї солі може здаватися недостатньо. Наприклад, дітки віком від півроку до року можуть отримувати з їжею не більше 1 г солі на день.
Норма вживання солі для дітей:
-до шести місяців – менше ніж 1 грам;
-від шести місяців до року – 1 грам;
-від одного до 3-х років – 2 грами;
-від 4-х до 6-ти років – 3 грами;
-від 7-и до 10-ти років – 5 грамів;
-старше 11-ти років – 6 грамів.
До слова, вчені назвали безпечний рівень вживання харчової солі – добова норма має становити менше п'яти грамів.
Дивіться: Що наука говорить про здорове харчування
Як повідомляв раніше "Знай.ua", твердження щодо шкоди солі для організму людини мають право на існування, тільки у тому випадку, якщо йдеться про надмірне споживання цього продукту.
Також "Знай.ua" писав, що фахівці дали поради, як з легкістю відмовитися від цукру.
