Сіль – біла смерть. Вона є практично в кожному продукті, яким ми купуємо, чи готуємо. Як показує практика, щодня людина разом з цією їжею вживає більше солі, ніж радять лікарі. Важливо стежити за кількістю солі, особливо це стосується дитячого харчування.

Спеціалісти визначили денну норму солі для дитини, - пише портал "ЖивиАктивно".

Дитячий організм ще не може справлятися з надлишком мінералів.

Зайва маса тіла у дітей з’являється внаслідок формування неправильних, нездорових харчових звичок, і сприяє цьому родина.

У раціоні дитини багато солі, то це може порушити обмін речовин, збільшити навантаження на нирки, мати несприятливий вплив на серцево-судинну систему. Результатом цього стануть гіпертонія, діабет, хвороби нирок.

З низкою небезпечних хвороб дозволяє впоратися відмова від солі або ж взагалі їх уникнути.

Як і дорослі, діти отримують сіль разом із іншими продуктами, тож коли досолюєте страви (і дитині, й собі), зважайте, що вони вже певною мірою "солоні", хоча на смак цієї солі може здаватися недостатньо.  Наприклад, дітки віком від півроку до року можуть отримувати з їжею не більше 1 г солі на день.

Норма вживання солі для дітей:

-до шести місяців – менше ніж 1 грам;

-від шести місяців до року – 1 грам;

-від одного до 3-х років – 2 грами;

-від 4-х до 6-ти років – 3 грами;

-від 7-и до 10-ти років – 5 грамів;

-старше 11-ти років – 6 грамів.

До слова, вчені назвали безпечний рівень вживання харчової солі – добова норма має становити менше п'яти грамів.

Дивіться: Що наука говорить про здорове харчування

Нагадаємо, фахівці пояснили, де грань між "широкою кісткою" і зайвою вагою, яка здатна не тільки обтяжити дитині відносини з однолітками, а й придавити недитячими труднощами зі здоров'ям.

Як повідомляв раніше "Знай.ua",  твердження щодо шкоди солі для організму людини мають право на існування, тільки у тому випадку, якщо йдеться про надмірне споживання цього продукту.

Також "Знай.ua" писав, що фахівці дали поради, як з легкістю відмовитися від цукру.