Підготувати фігуру до сезону відпусток – не таке вже й складне заняття, якщо поставити перед собою мету. Найпопулярнішим способом підтримки чудової фізичної форми більшість зірок Голлівуду називає роздільне харчування.

Якщо вам складно повірити у результат, просто згадайте, як зараз виглядає  Кетрін Зета-Джонс. Саме вона роками слідкує за сумісністю продуктів.

Кетрін Зета-Джонс, акторка

Принципи роздільного харчування

Вся система побудована на ідеї правильного поєднання продуктів в залежності від особливостей їх засвоєння. Винайшов її свого часу американський лікар Вільям Говард Хей (1904 рік). Спочатку розробив методику для себе, а потім помітив – вона допомагає іншим.

Популярні новини зараз

Головне за ніч: львівська авіакатастрофа, попередження Зеленського та "Майдан" під носом Путіна

Потужний удар по Росії: Україна зробила різку заяву щодо транзиту газу

Медведєв підло видав двійника Путіна, тепер знають усі: "Якогось дрібного підібрали"

Ведуча "Орла і Решки" вивалила декольте у тонкій маєчці: "Мальвіна нервово курить в сторонці"

Показати ще

Піраміда правильного харчування 

Основне правило роздільного харчування - не поєднувати вуглеводи з білками і кислими фруктами, адже для їх засвоєння необхідне кисле середовище, а для вуглеводів - лужне. При одночасному вживанні виникає конфлікт і процес травлення сповільнюється. Це спричиняє появу зайвої ваги і погіршення здоров'я.

Основні правила

1. Не змішуйте з білками жири, оскільки це значно ускладнює процес травлення.

2. Не вживайте одночасно крохмаль і цукор, а краще зовсім від них відмовтеся.

3. Кавуни і дині потрібно їсти окремо від інших продуктів. Це ж стосується і різних сортів.

4. Молоко повинно бути самостійним продуктом. Не дозволяється вживати його разом з будь-якими продуктами

5. Не слід пити під час їжі, оскільки вода забирає частину шлункового соку, що в результаті погіршує травлення.

6. Між основними прийомами їжі слід робити перерву в 4-5 годин. У проміжку можна перекусити фруктами або овочами.

Сумісні і несумісні продукти 

Нейтральні продукти та правильний підхід

Існує особлива категорія продуктів: жирний сир, вершкове масло, сир, свіжі овочі і фрукти, овочі, зелень і сухофрукти. Їх можна спокійно поєднувати з будь-якими продуктами без шкоди.

Чим замінити шкідливі продукти? 

Лікар вважає, що його система допоможе не тільки схуднути в найкоротші терміни, а й знизити навантаження на організм, покращити загальне самопочуття та підвищити імунітет. 

Таблиця роздільного харчування 

В сукупності із уроками плавання, танців, або йоги ви зможете досягти бажаного результату. І головне – залишатися здоровими і не виснаженими.

Дивіться: таблиця сумісності продуктів, принципи роздільного харчування

Як повідомляв портал "Знай.ua", вчені знайшли несподівану причину появи зайвої ваги.