Навіть одна корисна звичка здатна в середньому збільшити тривалість життя на 2 роки, чого вже говорити про повноцінний здоровий спосіб життя. Досить приділити 30 хвилин на день для фізичної активності, і справа в капелюсі. До такого висновку вчені прийшли після великомасштабного дослідження, яке тривало довгих 30 років, а участь в ньому брали 120 000 чоловік.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЯк повідомляє портал Рoliteka, про це на своїй сторінці в Facebook пише і. о. глави Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун.
"Вони виявили 5 здорових звичок, які діють як чудодійні таблетки, які запобігають всім хворобам. Це здорове харчування, достатній рівень фізичної активності -30 хвилин в день, нормальна вага, відмова від куріння і відмова або хоча помірне вживання алкоголю", - пише міністр.
Дослідження показало, що люди, які повністю дотримуються здорового способу життя, в середньому живуть на 12-14 років довше, ніж люди, які мають шкідливі звички. Найчастіше, любителі нездорового способу життя вмирають від серцево-судинних захворювань та онкології.
"Щоб вести здоровий спосіб життя, потрібно багато терпіння і дисципліни. Але не обов'язково робити все відразу, і з понеділка кардинально міняти спосіб життя. Це як змінювати стару систему: потрібні час і витримка на послідовну і ефективну трансформацію", - додала Супрун.
Вона порадила впроваджувати в щоденний розклад хоча б одну корисну звичку: будь-яку, яка більше подобається. Правильне харчування або ранкова зарядка - і всі інші здорові звички підтягнуться самі собою.
Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.ua" писав про те, що інсульт роками вважався хворобою літніх людей, але вже давно від цього страждають і зовсім молоді українці. Як розпізнати перші ознаки небезпеки, аби вчасно надати допомогу? Про це на своїй сторінці у Facebook розповіла виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
