Якщо не можете заснути або часто прокидаєтеся вночі, експертка Сабріна Бава радить спробувати простий "чудодійний" напій із дитинства. Авторка книги "Detox to Glow" поділилася рецептом теплого молока з корицею, який може покращити якість вашого сну.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗа її словами, тепле молоко допомагає розслабитися та налаштуватися на сон. Випийте цей напій приблизно за 90 хвилин до сну, щоб відчути ефект. Рецепт досить простий- нагрійте чашку рослинного або коров’ячого молока, додайте до нього пів чайної ложки кориці та пів чайної ложки топленого масла. Після декількох хвилин кип'ятіння зніміть напій із плити, дайте трохи охолонути й додайте мед за смаком- пише .
Сабріна зазначає, що використовує цей рецепт давно, оскільки він допомагає розслабити нервову систему й сприяє засинанню. Такий метод відомий з дитинства, бабусі часто давали онукам тепле молоко на ніч, щоб допомогти їм швидше заснути.
Хоча науково це не підтверджено, багато хто вірить у користь напою. Кориця має природні властивості для розслаблення м’язів, що сприяє засинанню, а тепло молока створює відчуття затишку. Крім того, молоко містить триптофан — амінокислоту, яка допомагає виробляти серотонін і мелатонін, що регулюють цикл сну.
Раніше ми повідомляли, набагато краще ніж американська, рецепт додомашньої Кока-Коли для літньої спеки.
Додайте коньячку в чай і ви здивуєтеся, 9 рецептів гарячого напою, які змінять ваше життя- більш детально на Знай.ua.
Нагадаємо, рецепт домашьої Фанти.
