Если не можете заснуть или часто просыпаетесь ночью, эксперт Сабрина Бава советует попробовать простой "чудодейственный" напиток с детства. Автор книги "Detox to Glow" поделилась рецептом теплого молока с корицей, который может улучшить качество вашего сна.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПо ее словам, теплое молоко помогает расслабиться и настроиться на сон. Выпейте этот напиток примерно за 90 минут до сна, чтобы почувствовать эффект. Рецепт достаточно прост – нагрейте чашку растительного или коровьего молока, добавьте к нему полчайной ложки корицы и полчайной ложки топленого масла. После нескольких минут кипячения снимите напиток с плиты, дайте немного остыть и добавьте мед по вкусу – пишет .
Сабрина отмечает, что использует этот рецепт давно, поскольку он помогает расслабить нервную систему и способствует засыпанию. Такой метод известен с детства, бабушки часто давали внукам теплое молоко на ночь, чтобы помочь им поскорее заснуть.
Хотя научно это не подтверждено, многие верят в пользу напитка. Корица обладает естественными свойствами для расслабления мышц, что способствует засыпанию, а тепло молока создает чувство уюта. Кроме того, молоко содержит триптофан – аминокислоту, которая помогает производить серотонин и мелатонин, регулирующие цикл сна.
Ранее мы сообщали, гораздо лучше чем американская , рецепт к домашней Кока-Коле для летней жары.
Добавьте коньячку в чай и вы удивитесь, 9 рецептов горячего напитка, которые изменят вашу жизнь – более подробно на Знай.ua.
Напомним, рецепт домашней Фанты.
