Магазинні пакетовані соки можуть завдати значної шкоди здоров’ю, і вживати їх регулярно не рекомендується.

Основна проблема — високий вміст цукру, зокрема фруктози, яка негативно впливає на організм, пише Радіотрек.

Соки у супермаркеті / фото: depositphotos
Соки у супермаркеті / фото: depositphotos

Небезпека фруктози

У півторалітровій упаковці соку міститься приблизно 32 кубики цукру. Фруктоза, що входить до складу таких соків, швидко потрапляє до печінки, де перетворюється на жир і тригліцериди, що може призводити до порушень обміну речовин. Через це Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує обережно ставитися до споживання пакетованих соків.

Ризики для здоров’я

Американські вчені дослідили раціон понад 40 000 людей і з’ясували, що регулярне вживання соків скорочує тривалість життя. Щоденна порція 350 мл соку збільшує ризик смерті на 14%, а ризик серцево-судинних захворювань — на 40%.

Популярні новини зараз
"Навіть боєприпаси не хочуть носити": офіцер ЗСУ закликав відмовитись від примусової мобілізації Гороскоп на 28 грудня: буде не нудно, але день можна зробити ще яскравішим Гороскоп на 27 грудня: заряджайтеся на вихідні – п'ятниця обіцяє сюрпризи для кожного знака В Україні реформують ТЦК: як це вплине на мобілізацію
Показати ще

Огірковий сік. Фото: скрін youtube
Огірковий сік. Фото: скрін youtube

Вплив на печінку та онкологічні ризики

Фруктоза, яка переробляється виключно печінкою, може спричиняти порушення в її роботі. Американська асоціація з вивчення раку пов’язує споживання соків із підвищеним ризиком онкологічних захворювань.

Соки також шкодять зубам і сприяють набору зайвої ваги. Однак не всі напої однаково шкідливі.

Перед вживанням будь-яких лікарських препаратів потрібно проконсультуватися з лікарем.

Нагадаємо, все ще любите чай із лимоном? Незворотні наслідки для організму вже почалися

Раніше ми писали про те, що какао проти кави: напій, що дарує бадьорість і спокій водночас

Крім того, Знай.ua повідомляв, незабаром це вас врятує: рецепт найсмачнішого гарячого шоколаду - в кав'ярню більше йти не потрібно