Бананова вода - це простий і натуральний спосіб покращити якість сну. Цей напій має розслаблюючий ефект, допомагаючи організму підготуватися до повноцінного нічного відпочинку.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВін стає справжньою знахідкою для тих, хто страждає від безсоння чи неспокійного сну.
Користь бананової води для сну
Основний секрет бананової води полягає у її складі. Банани багаті калієм та магнієм, які сприяють розслабленню м'язів, заспокоюють нервову систему та допомагають стабілізувати серцевий ритм. Магній особливо корисний для зняття стресу, що робить цей напій ідеальним завершенням напруженого дня. Крім того, кориця, що додається у воду, посилює ефект за рахунок своїх протизапальних та розслаблюючих властивостей.
Як приготувати бананову воду
Приготування бананової води не потребує складних інгредієнтів чи кулінарних навичок. Все, що вам потрібно:
- 1 стиглий органічний банан. Використовуйте лише органічний фрукт, тому що в рецепті задіюється шкірка, яка має бути вільна від пестицидів.
- 500мл води.
- Кориця (за бажанням).
Інструкція з приготування:
- Ретельно промийте банан і обріжте його з обох боків.
- Налийте воду в каструлю та доведіть до кипіння.
- Після закипання зніміть каструлю з вогню та опустіть у воду підготовлений банан. Якщо хочете, розріжте його на кільця.
- Накрийте кришкою каструлю і залиште напій настоюватися протягом 10 хвилин.
- Процідіть воду через сито і перелийте чашку.
- Для покращення смаку додайте щіпку кориці.
Бананова вода готова до вживання!
Коли та як пити?
Щоб отримати максимальну користь від напою, рекомендується пити бананову воду за 1-2 години до сну. Цей час необхідний для того, щоб організм встиг розслабитися та підготуватися до нічного відпочинку.
Нагадаємо, що не вся риба корисна: чому деякі види можуть завдати шкоди здоров'ю.
Раніше ми повідомляли, що обіймаєтеся і тому не одужуєш: помилки українців при лікуванні ГРВІ.
