Не секрет, що добрий сон – важлива частина загального самопочуття. Завдяки якісному сну можна забезпечити чудову продуктивність на весь день.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНаприкінці дня хочеться ще знайти час на серіал, подивитися кілька книг або поскролити стрічку в телефоні, проте системне недосипання є досить шкідливим.
Повноцінний сон допомагає людині зберегти ясність розуму протягом дня. Про це стало відомо завдяки інформації на сторінці Cosmopolitan.
Саме тому сном не можна нехтувати, якщо не хочете весь день бути виснаженими. Якісний сон має настільки багато плюсів, що більшість із них навіть не здогадувалися.
Менше вболіваєте
Якщо спати систематично 8 годин, то є велика ймовірність того, що ви не занедужаєте на застуду.
Рідше припускаєтеся помилок
Ми робимо помилки, коли втомлені, тому добрий сон захистить нас від погано виконаних завдань.
Краще впорайтеся зі стресом
Повноцінний нічний сон зменшує збудники стресу, тому навіть дрібні хвилювання зможуть обійти вас і не зачепити.
Свіжий вигляд
Той, хто досить спить запобігає появі набряків і темних кіл під очима, а колір обличчя стає рівним і сяючим.
Вихід із зони комфорту
Коли ми не висипаємось, то звичайні для нас речі здаються ризикованими. Якщо тривалий час недосипати, ми менш схильні пробувати щось нове і розважатися.
Допомагаєте іншим
Коли мозок не отримує достатньої кількості сну, ми не здатні комусь допомогти. Якщо ж ми добре виспалися, то зможемо дати слушну пораду та підтримати інших.
Можете сконцентруватися
Чим менше годин ви спатимете, тим більша ймовірність того, що ви відволікатиметеся на дрібниці і прокрастинуватимете. Недосипання руйнує здатність зосереджуватись на поточних завданнях.
Контролюється вага
Регулярний достатній сон зменшує ризик ожиріння, тому ви будете менш схильні до переїдання. Сон дає більше енергії та гарного настрою для тренувань та фізичної активності.
Менше спокуси солодощами
Коли ми виснажені, то шоколадки здаються набагато смачнішими. Коли нам не вистачає енергії, ми себе не можемо добре контролювати, тому їжа, яка викликає у нас задоволення після поганого сну, є більш привабливою. Якщо якісно спати, то нам захочеться їсти більше корисної їжі.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Як погода впливає на самопочуття і як знизити її наслідки на організм.
Раніше повідомлялося, таємничі відкриття поблизу Мертвого моря: археологи розкопали поняття про історію, що змінило.
Також, переведення годинника на літній час: важливі уточнення потрібно знати всім.
