Персики та абрикоси є невід'ємною частиною українського літнього раціону, проте ці ароматні плоди підходять далеко не кожному. Що важливо враховувати перед вживанням цих соковитих фруктів.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяКому варто обмежити
Діти: м'якоть персика та абрикоса входить до групи сильних алергенів, тому малюк пригощають ними з великою обережністю.
Хворі на діабет: високий глікемічний індекс робить сезонні ласощі небажаними при порушенні вуглеводного обміну.
Люди з підвищеною кислотністю шлунка: при гастриті, панкреатиті та загостренні інших захворювань ШКТ фрукти можуть посилити неприємні симптоми.
Ті, хто страждає зайвою вагою: незважаючи на скромну калорійність (≈ 45 ккал на 100 г), дієтологи радять обмежити порції через помітний вміст фруктової глюкози.
Більшості все ж таки можна включити їх у меню
Незважаючи на небезпеку персиків для деяких вразливих людей, ці фрукти мають багато користі:
- Джерело антиоксидантів. Плодові кислоти та фенольні сполуки підтримують еластичність судин та допомагають тримати тиск у нормі.
- Підтримка зору. Бета-каротин, лютеїн та вітамін А зміцнюють сітківку та знижують втому очей.
- Користь для майбутніх мам. Легкий кисло-солодкий смак полегшує токсикоз, а клітковина стимулює роботу кишківника і виводить зайву рідину.
У результаті здоровій людині кілька стиглих персиків або абрикосів на день лише підуть на користь — важливо пам'ятати про почуття міри та індивідуальні особливості організму.
Нагадаємо, раніше фастфуд може "скалічити" підлітків ще в ранньому віці: батькам потрібно бути дуже обережними.
Як повідомляв портал "Знай.ua", ціни на ліки планують змінити: яка вартість чекає в аптеках.
Також "Знай.ua" писав, що "сил моїх більше немає" – кожна мати повинна перевірити себе на вигоряння.
