Експерти назвали продукти, які можуть негативно впливати на систему травлення. За їхніми словами, деякі з них порушують баланс корисних бактерій у кишечнику, що згодом призводить до проблем з обміном речовин та загальним самопочуттям.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНесподівано до списку потрапив і курячий суп із локшиною. Як зазначають фахівці, у готових варіантах такої страви міститься надмірна кількість натрію, а надмірне споживання солі підвищує ризик ожиріння більш ніж на 25%.
Що ще варто обмежити
Солодкий сухий сніданок. Вміст цукру в них нерідко зашкалює, що провокує різкі стрибки рівня глюкози і несприятливо впливає на мікрофлору кишечника.
Ароматизовані йогурти. У їх складі часто присутні барвники, ароматизатори та цукор, які не засвоюються природним чином. "Краще віддавати перевагу натуральному грецькому йогурту або нежирному кефіру з високим вмістом корисних бактерій", - радить дієтолог Фіорелла Дікарло.
М'ясні напівфабрикати. Ковбаси, сосиски та інша перероблена продукція містять консерванти та велику кількість солі, що руйнує корисну мікрофлору.
Смажені страви та чіпси. Надлишкові жири та канцерогенні сполуки, наприклад акриламід, що утворюється при жарінні, порушують баланс кишкових бактерій і можуть сприяти розвитку запальних процесів.
Лікарі рекомендують по можливості виключати такі продукти із щоденного раціону, замінюючи їх свіжими овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та ферментованими молочними виробами. Це допоможе зміцнити травну систему, покращити метаболізм та загальний стан організму.
Нагадаємо, раніше як ранкова кава повільно вбиває вас.
Як повідомляв портал "Знай.ua", сир із цукром може бути майже марним.
Також "Знай.ua" писав, що часник перед вживанням потрібно "активувати".
