Останнім часом багато українців постійно перебувають у стані стресу через нескінченні тривоги, обстріли, травмуючі події та невизначеність майбутнього. Під час етеру на каналі "КИЇВ24" Давид Цибенко, психіатр, лікар-психотерапевт, АСТ-спеціаліст і тренер навичок DBT, прокоментував, як варто реагувати на стрес.

Сльози, смуток, стрес, зображення з Pinterest
Сльози, смуток, стрес, зображення з Pinterest

За його словами, нормальні реакції на стрес включають прискорене серцебиття, підвищену пітливість, фізичне напруження, появу страху чи дезорієнтацію. "Для людей, які погано переносять стрес або мають додаткові проблеми фізичні, це може спричиняти деякі проблеми, навіть пов'язані зі смертельними випадками, але це буває дуже рідко", - зазначив експерт та додав, що більшість людей переживають такий стан без довготривалих наслідків.

Однак, якщо ці симптоми тривають понад три доби після стресової події, це може вказувати на гостру стресову реакцію, згідно з класифікацією DSM-5. У таких випадках лікар рекомендує спостерігати за своїм самопочуттям ще протягом місяця - якщо стан не покращується, варто звернутися до психотерапевта, щоб опрацювати травматичний досвід та мінімізувати ризик розвитку посттравматичного стресового розладу.

Сеанс у психотерапевта / фото: Pinterest
Сеанс у психотерапевта / фото: Pinterest

Нагадаємо, що раніше портал Знай писав, як у домашніх умовах посилити імунітет та захиститись від хвороб: поради лікаря-імунолога.

Популярні новини зараз
Перехід на шестиденку та навчання літом: школярів очікують зміни Пенсіонерів будуть рятувати від бідності: як зміниться система виплат Стаж до 2000 року з'їдає вашу пенсію: про що варто знати, щоб зберегти виплати ПриватБанк обнуляє пенсійні картки: можна втратити не одну виплату
Показати ще

Крім того, ми повідомляли, що у жінок в Україні припиняються репродуктивні функції на тлі стресу, - гінеколог.

Також портал інформував про психотерапію телефоном: чи здатна розмова в навушниках замінити диван у кабінеті.