Ранок для більшості людей починається зі сніданку, але чи варто чистити зуби перед їжею, чи краще зробити це вже після неї? Це питання не лише про свіжість дихання, а й про довгострокове здоров’я зубів та ясен.

Стоматолог Ірина Пільх розповіла в інтерв’ю для РБК-Україна, як правильно організувати цей процес.

чищення зубів
чищення зубів

На коли варто планувати чистку зубів?

За словами лікарки, найкращий варіант для тих, у кого є час і бажання піклуватися про здоров’я ротової порожнини, - чистити зуби і до, і після сніданку. Однак якщо ви поспішаєте, слід обрати момент після прийому їжі. Справа в тому, що через півтори-дві години після їди залишки їжі починають перетворюватися на бактеріальну флору, яка шкодить зубам. Тому пріоритет - перекусити і потім ретельно почистити зуби.

Що стосується вечірнього догляду, він повинен бути максимально ретельним. Уночі порожнина рота пересихає, виділення слини зменшується, що створює сприятливі умови для активності бактерій. Тож після того, як ви почистили зуби перед сном, краще більше нічого не їсти і не пити (крім води).

Популярні новини зараз
До кінця зими краще не буде: доведеться виживати без опалення та світла До Німеччини та Польші шлях перекриють: українців змусять платити за в'їзд до країн, скільки треба викласти Навчання влітку та скасування дистанційки: в Україні готують шкільний "переворот" Коли держава може забрати у вас земельну ділянку без пояснень
Показати ще

Як ефективно чистити зуби?

Головне правило полягає в правильних рухах щітки. Треба спрямовувати її від ясен до ріжучого краю зубів - зверху вниз. Стоматолог застерегла від горизонтальних рухів зліва направо, які можуть травмувати ясна та емаль. Також потрібно звертати увагу на будь-які зміни чи дискомфорт у порожнині рота.

Важливо розуміти, що зубна паста сама по собі не здатна укріпити емаль. Для цього активні речовини повинні діяти тривалий час і за певних умов. Крім того, деякі пасти містять інгредієнти, які можуть бути шкідливими, спричиняти алергію чи подразнення слизових оболонок. Тому завжди варто уважно вивчати склад продукту перед його використанням.

Зубна паста, скріншот з відео
Зубна паста, скріншот з відео

Раніше портал Знай писав, що їсти після 18 години можна: вчені довели, що пізній час прийому їжі не впливає на вагу людини.

Крім того, ми повідомляли, що при мінусовій температурі палити заборонено: сигарети оголосили війну українцям у люті морози.

Також портал інформував, що ваші очі страждають мовчки: 7 ознак комп'ютерного синдрому, які ви ігноруєте.