Нирки - це парний орган, що відповідає за підтримання водного та електролітного балансу в організмі. На їхній стан суттєво впливає спосіб життя, зокрема щоденний раціон,, пише Eating Well.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Фосфорна кислота у напоях
За словами лікаря Мелані Бец, частина продуктів природно містить фосфор, однак його часто додають під час промислової обробки. У темних газованих напоях міститься фосфорна кислота - похідна фосфору.
За порушень роботи нирок надмірне надходження фосфору може стати проблемою. Ця добавка підсилює смак і допомагає зберігати колір та стабільність напою. Якщо нирки не справляються з виведенням фосфору, він накопичується в крові. З часом це може пришвидшувати прогресування хронічної хвороби нирок, спричиняти мінеральні та кісткові порушення, а також підвищувати ризик серцево-судинних ускладнень.
Надлишковий цукор
Багато солодких газованих напоїв містять значну кількість доданого цукру - часто більше за рекомендовану добову норму, особливо за регулярного споживання.
Надмірне вживання цукру, особливо у складі підсолоджених напоїв, пов’язане з розвитком гіпертонії, діабету 2 типу, ожиріння та метаболічного синдрому. Усі ці стани підвищують ризик хронічного ураження нирок.
Вплив на гідратацію
Достатній рівень рідини важливий для нормальної роботи нирок. Зневоднення може призвести до їх пошкодження, тому основою раціону має бути вода.
Солодкі напої допустимі лише зрідка, при цьому краще обирати варіанти з мінімальним вмістом цукру або без нього.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до нього. Перед ухваленням рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли кіно, йога та книга: чим себе зайняти під час відключень світла.
- 10 хвилин, які змінюють тіло та голову: чому ранкова зарядка працює краще за каву та психолога - докладніше на Знай.ua.
- Нагадаємо, шкідлива їжа: які напої та снеки піднімають рівень стресу в крові.
