Який напій замість кави краще пити в обід для бадьорості

Медики радять замінити каву після 15:00 на напій з кореня цикорію з щіпкою кориці - він заспокоює серце і одночасно підвищує продуктивність.

Кофеїн у другій половині дня затримується в крові до пізньої ночі, заважаючи мозку перейти в режим відновлення, навіть якщо ви сильно втомилися. Цикорій діє м'якше: завдяки інуліну – природному пребіотику – він стабілізує рівень цукру в крові та знімає «післяполуденну сонливість».

Напій позитивно впливає на серцево-судинну систему: розширює судини та нормалізує серцевий ритм. Якщо після чашки кави або чаю ввечері виникає «тремтіння» в грудях, перехід на цикорій зазвичай усуває проблему за кілька днів. Кориця посилює метаболізм, допомагаючи організму переробляти глюкозу в енергію, а не жирові відкладення — це особливо корисно для людей з сидячою роботою.

Цикорій підтримує рівномірний рівень енергії, на відміну від кави, після якого ефект триває лише 30–40 хвилин, а потім настає різкий спад. Інулін живить корисні кишкові бактерії, а саме в кишечнику виробляється значна частина серотоніну – гормону радості та спокою. Завдяки цьому мозок краще концентрується, а працездатність підвищується без штучного збудження нервової системи.

Для приготування "еліксиру бадьорості" використовують 1 ч. л. меленого або розчинного цикорію на 200 мл води близько 90°С, додають ч. л. кориці та краплі рослинного молока.

Однак варто пам'ятати про протипоказання: через судинорозширювальний ефект цикорій небажаний при вираженому варикозі, геморої в стадії загострення та при алергії на рослини сімейства айстрових.

Раніше ми писали про продукт, на який можна замінити цукор.

"Знай" також передавав, що лише одна склянка може завдати шкоди здоров'ю.

Крім того, повідомлялося, що лікарі назвали найкорисніший вид овочів.