Високий тиск вбиває, і це не метафора, оскільки ця серцево-судинна проблема щодня забирає десятки тисяч життів.

Артеріальний тиск вимірюють у форматі двох чисел. Наприклад, 120/80, або 200/140, або 90/60. Перше - систолічний тиск - говорить про те, як сильно (у міліметрах ртутного стовпа) тисне на стінки судин кров під час удару серця. Друге – діастолічний тиск – фіксує тиск крові в момент, коли серце відпочиває між ударами.

Взагалі, судини еластичні, проте якщо тиск крові стає занадто великим, вони можуть не витримати. Розрив судини в будь-якому з важливих органів призводить до серйозних наслідків — аж до смерті.

Якщо ви фіксуєте високий тиск, ви в зоні ризику. Необхідно вживати термінових заходів.

Популярні новини зараз
Кожен кВт на 60% дорожче: для кого зміниться вартість світла у травні Навіть перекази родичам – під обмеженнями: які суми дозволяють банки У школах та дитсадках будуть збирати інформацію про батьків Комуналку рахуватимуть інакше: несправедливим платіжкам кінець
Показати ще

Є кілька способів, які допоможуть знизити тиск.

По-перше, дихайте глибше, правильне глибоке дихання – один із найефективніших способів швидко знизити артеріальний тиск. Розслабтеся, прикрийте очі. Робіть глибокий вдих, рахуючи до 5. Вдихайте не грудьми, а животом. Для контролю покладіть на нього руку – ви повинні відчувати, як ваш живіт піднімається. Потім робіть видих і знову рахуйте до 5. Таке глибоке дихання протягом 3-5 хвилин збільшить приплив крові до всіх тканин вашого тіла, включаючи кінцівки.

По-друге, зробіть гарячу ванну. Налийте у тазик воду температурою близько 45 градусів і зануріть у неї руки чи ноги на 10 хвилин. Гаряча вода змусить розширитися судини в кінцівках, до них приллє кров, і тиск трохи знизиться.

По-третє, потримайте руки під проточною холодною водою. Холодна, але не крижана вода знизить частоту серцевих скорочень, а це, у свою чергу, зменшить тиск.

По-четверте, випийте теплий чай із м'ятою. Заваріть дрібку м'ятного листя окропом на 10 хвилин, дайте охолонути і випийте чай повільними ковтками. У такому вигляді перцева м'ята може зменшити артеріальний тиск.

По-п'яте, зробіть компрес із яблучним оцтом. Змочіть марлю в яблучному оцті та прикладіть вологу тканину до ступнів на 10–15 хвилин. Це старий народний спосіб, ефективність якого має підтвердження. Встановлено, що яблучний оцет містить речовини, які можуть знижувати тиск.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, що грип та ГРВІ лютують: чи є загроза нової епідемії.

Раніше ми повідомляли про секрет народної медицини: як за 40 днів зробити напій, який швидко знижує тиск.