Жоден окремий продукт не здатен самостійно нормалізувати підвищений рівень холестерину, однак деякі продукти можуть позитивно впливати на його показники. За словами дієтологів, одним із можливих доповнень до раціону є кориця, пише EatingWell.
Як зазначає видання, користь кориці частково пов'язують із її впливом на рівень глюкози. Підвищений холестерин нерідко поєднується з порушеннями вуглеводного обміну. Дослідження, опубліковане в журналі Phytotherapy Research, показало, що кориця може сприяти зниженню рівня цукру в крові у людей із діабетом.
Крім того, кориця має протизапальні властивості. Її використання замість великої кількості цукру, солі та жирних продуктів може зробити раціон більш сприятливим для здоров'я серця.
У складі кориці містяться коричний альдегід і корична кислота. Також її кора містить катехіни та проціанідини - біологічно активні сполуки з антиоксидантними та протизапальними властивостями.
Додаткові дані вчені отримали, проаналізувавши результати 15 рандомізованих контрольованих досліджень. У метааналізі учасники вживали від 1 до 6 грамів кориці на добу у формі порошку або екстракту. Тривалість досліджень становила від 40 днів до чотирьох місяців.
У результаті в людей, які вживали корицю, спостерігалося зниження рівня ЛПНЩ, який часто називають "поганим" холестерином, а також тригліцеридів порівняно з учасниками, які отримували плацебо. Водночас корицю варто розглядати саме як частину збалансованого раціону, а не як самостійний засіб для лікування підвищеного холестерину.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
- Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
- Також наш портал інформував, що здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.
