Дієтологи впевнені, що від фруктів можна набрати вагу. Тому вони рекомендують вживати фрукти з обережністю, не дивлячись на те, що вони можуть збагатити організм вітамінами.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПортал "golos.ua" повідомив, що фрукти, багаті на фруктозу, можуть забезпечити більшу частину калорій денної норми. Для жінок вона становить не більше 1500 калорій, для чоловіків - не більше 2000.
Наприклад, кілограм черешні містить 520 калорій, а це третя частина добової норми. 100 грамів ягід вишні, чорниці та смородини містять 40-45 калорій.
Дієтологи рекомендують додавати до фруктів кефір, нежирний йогурт, сир, насіння льону або горіхи, щоб протягом довгого часу відчувати почуття ситості.
Читайте також: 5 ягід, які продовжать життя
Нагадуємо, раніше вчені заявили, що гарячі напої підвищують ймовірність захворіти на рак травної системи.