Осіння сльота приходить до нас разом зі своїми постійними супутниками – зниженням імунітету, застудами, вірусними інфекціями, проблемами зі шкірою.

В цей період лікарі наполегливо рекомендують пити багато рідини, оскільки вона здатна вивести токсини з організму. Мова йде не лише про чай і соки, а й про звичайну чисту воду. Вода в холодну пору - це найкраща профілактика вірусних інфекцій.

Холодний осінній ранок лікарі рекомендують починати зі склянки теплої води. Можна додати трохи лимонного соку. Такий напій стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і покращує метаболізм. Денна норма води восени - 30 мл на 1 кг ваги. Як правило, восени нам не хочеться пити, і ми забуваємо про воду. Але, щоб не порушувати водний баланс, можна вдатися до такого прийому – завести будильник, наприклад, на мобільному, на певний час. Дзвінок буде нагадувати, що пора випити склянку рідини.

Читайте також: 5 корисних для здоров'я продуктів

Дуже корисний варіант для організму - тала вода. Така вода має особливу структуру. При повільному охолодженні спочатку замерзає важка вода, потім прісна і в останню чергу "розсіл" з усіма домішками. Це дає можливість відокремити важку воду й очистити прісну. Тала вода вважається дуже корисною, тому восени, в період проблем зі шкірою, можна пити такий варіант рідини, щоби поліпшити водний баланс.

Восени краще вживати чаї, які сприяють не тільки підтримці водного балансу, а й зміцненню імунітету. Лікарі радять готувати чай із шипшини, липи, з додаванням м'яти та меду, а також сушених ягід і фруктів.

Також пам'ятайте, що душ уранці не тільки бадьорить, а й нормалізує водний баланс шкіри, яка здатна вбирати вологу. Але є важлива умова - вода повинна бути теплою, а не гарячою.

Популярні новини зараз
Гроші прийдуть окремо від пенсії: українці можуть отримати допомогу, про яку мало хто знає - інструкція Пенсіонери можуть отримати тисячу гривень на ліки: кому та на яких умовах виплатять допомогу Київ та інші міста будуть розбиті: волонтерка спрогнозувала невтішне майбутнє для українців Сивина - не перешкода: почалася активна мобілізація українців похилого віку, де знадобляться дідусі 60+
Показати ще

Як повідомляв сайт Знай.ua, неправильне вживання чаю може зашкодити здоров'ю.