На шляху до фігурі мрії ми часто ставимо не правильні цілі і, як результат, фігура не змінюється, а комплексів з'являється ще більше. Чого категорично не можна робити при схудненні читай в матеріалі Clutch.

Якщо скидати вагу, то максимально

З медичної точки зору дуже істотного поліпшення здоров'я можна досягти вже при зниженні маси тіла на 5-10% від вихідного рівня. Найчастіше це і є ті самі 5-6 кілограмів.

Погана генетика всьому виною

Популярні новини зараз

Ексчоловік Ані Лорак Мурат Налчаджіоглу одружується, поки колишня святкує 7 річницю: як виглядає його наречена

Закоханий нахаба спробував щастя зі суворою Златою Огнєвіч: "Ти мене роздягаєш?"

2000 гривень перший внесок і 300 на канцелярію: мама підрахувала свої витрати на садок, сума вражає

"Вже назавжди": Аліна Гросу в образі Лариси Доліної відгуляла шикарне весілля

Показати ще

При дотриманні режиму нежирогенного харчування, набору ваги не буде, навіть якщо вся ваша сім'я повна.

Тим жорсткіше дієта, тим краще

Вибираючи собі дієту, ми в першу чергу орієнтуємося на те, наскільки сильно ми себе помучимо. Але калорійність харчування і його ситність, це не зовсім одне і те ж. Бувають не дуже калорійні, але досить ситні режими і, навпаки, неситний напівголодний режим може виявитися досить калорійним.

Якщо поєднати відразу кілька систем живлення, то буде ефект "вау"

Багато методів в частині заборон суперечать один одному. В результаті людина збільшує страждання, що змушує її передчасно припиняти лікування.

Не їсти після 18.00 — найкраща система харчування

Така міра зазвичай не приносить бажаного ефекту. Спроби перестати їсти ввечері ведуть до непереборного голоду і до зривів. Вечеряти можна. Єдине, треба намагатися, щоб їжа ввечері була нежирогенною.

Від мучного і солодкого товстішають

Існують численні дослідження, що показують, що якщо в їжі дуже мало жиру, людина як мінімум не поправляється при практично будь-якому споживання мучного та солодкого.

Від олії суцільна користь

Рослинні олії, які ми в побуті називаємо "пісною", насправді близько 97-98% жиру.

Дотримуватися дієти, значить не їсти нічого смачного

Існують методи досить ефективного зниження ваги, при яких немає заборони на якісь продукти навіть на один день.

Їсти помірно — достатньо для зниження весса

Підвищення ваги може спостерігатися і при помірному харчуванні, якщо частка жиру в ньому перевищує 50% від сумарної калорійності.

Нагадаємо, ізраїльські вчені провели масштабні дослідження, щоб довести, що здорового харчування насправді не існує.

Як повідомляв Знай.ua, дієтологи з Великобританії з'ясували, що дієта з ключовим компонентом вином дозволяє швидше скинути зайві кілограми і сантиметри в талії.

Також Знай.ua писав, 7 ефективних способів сказати переїдання "ні".