Медики, которые сколько времени призывали бегать от инфаркта, были шокированы результатами исследования специалистов из американского НИИ сердечно-сосудистых заболеваний.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяАмериканские исследователи пришли к выводу, что бег - не такой уж и полезный для здоровья, как считалось ранее.
Если занятия бегом проводятся часто, а их общая недельная продолжительность занимает больше трех часов, то тогда человек, вместо оздоравливающего эффекта, получает обратный. При такой насыщенности занятий этим видом спорта изнашивается опорно-двигательный аппарат, а также нарушается работа сердца. Наиболее негативное последствие - сокращение продолжительности жизни. Как оказалось, в этом случае народная мудрость "бегом от инфаркта" не срабатывает. Чрезмерное увлечение бегом скорее приводит к этому самому инфаркта.
Читайте также: Эксперты назвали 5 простых правил для легкого утреннего пробуждения
Такие шокирующие результаты были получены в ходе исследования, в котором приняло участие около четырех тысяч бегунов, средний возраст их составил 46 лет. Более 70% из них пробегала, как правило, за неделю около 20 километров.
Врачи, исследуя показатели тех бегунов, которые занимались длительными тренировками, выяснили, что такие интенсивные занятия спортом приводят даже к сокращению жизни. В то же время, были исследованы менее активные люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Оказалось, что их продолжительность жизни ничуть не меньше, а даже больше, чем в активных бегунов.
Врачи сделали вывод, что, для того, чтобы бег приносил пользу, бегать нужно не более 3 раз в неделю, максимум, по 1:00.
