Группа японских ученых из Университета Васэда провела серию исследований и экспериментов, после чего пришла к выводу, что недостаток сна плохо влияет не только на производительность, но и на набор веса.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСпециалисты утверждают, что люди, которые спят менее 7-8 часов в сутки, съедают за день больше, чем те, кто выполняет "сонную" норму. Это связано с тем, что организм требует больше калорий, чтобы проснуться, вот только не расходует их, из-за чего мы и набираем вес. Результаты исследования опубликовало издание The Asahi Shimbun.
Чтобы выяснить это, ученые разделили группу добровольцев (здоровые мужчины от 23 до 25 лет) на два лагеря, каждый из которых три дня находился в комнате со специальным оборудованием, чтобы исследователи могли легко измерять уровень обмена веществ каждого из участников.
Выяснилось, что у первой группы, которая спала по 7 часов в сутки, оказалось на 10% больше гормона, отвечающего за аппетит, чем те, кто спал вдвое менше. То есть, мужчины, которые недосыпали, в вечернее время мучились от неконтролируемых нападок голода.
К счастью, организму не нужно слишком много времени, чтобы восстановиться: всего спустя день после того, как участники второй группы нормализовали свой сон, потребность в пище значительно снизилась.
Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал о том, какие пять продуктов забирают силу и энергию.
