Група японських вчених з Університету Васеда провела серію досліджень і експериментів, після чого прийшла до висновку, що нестача сну погано впливає не тільки на продуктивність, але і на набір ваги.

Фахівці стверджують, що люди, які сплять менше 7-8 годин на добу, з'їдають за день більше, ніж ті, хто виконує "сонну" норму. Це пов'язано з тим, що організм вимагає більше калорій, щоб прокинутися, ось тільки не витрачає їх, через що ми і набираємо вагу. Результати дослідження опублікувало видання The Asahi Shimbun.

Щоб з'ясувати це, вчені розділили групу добровольців (здорові чоловіки від 23 до 25 років) на два табори, кожен з яких три дні перебував у кімнаті зі спеціальним обладнанням, щоб дослідники могли легко вимірювати рівень обміну речовин кожного з учасників.

З'ясувалося, що у першої групи, яка спала по 7 годин на добу, виявилося на 10% більше гормону, що відповідає за апетит, ніж ті, хто спав вдвічі менше. Тобто, чоловіки, які недосипали, у вечірній час мучилися від неконтрольованих нападок голоду.

На щастя, організму не потрібно занадто багато часу, щоб відновитися: всього через день після того, як учасники другої групи нормалізували свій сон, потреба в їжі значно знизилася.

Популярні новини зараз
Фальшиві гроші заполонили Україну: де найчастіше зустрічаються та які купюри підробляють Замість пенсії – ще п’ять років роботи: українських жінок позбавляють заслуженого відпочинку Пенсіонерам виплатять надбавки: скільки отримають у квітні Мобілізація чоловіків предпенсійного віку: що роблять ТЦК з чоловіками 50+
Показати ще

Нагадаємо, раніше портал "Знай.ua" повідомляв про те, які п'ять продуктів забирають силу і енергію.