Существует множество мифов о вреде и пользе хлеба. Наши мамы и бабушки считают, что без хлеба наша жизнедеятельность невозможна, особенно при употреблении первых блюд.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДиетологи до сих пор расходятся во мнении возможно ли употребление хлеба и при этом сохранить стройную фигуру.
В этом вопросе, попробуем разобрать вместе с порталом "Знай".
Классический белый хлеб практически полностью лишен пищевых волокон, витаминов и минералов. Чтобы сохранить здоровье и стройную фигуру необходимо употреблять хлеб из муки грубого помола.
Эксперты утверждают, что самый полезный хлеб - с отрубями, который содержит большое количество клетчатки и минералов. Людям, которые страдают заболеванием гастрита рекомендуется употреблять пшеничный хлеб или сухари без содержания сахара.
Многие утверждают, что хлеб способствует развитию дисбактериоза, но на самом деле, некоторые бактерии, которые содержатся в хлебе необходимы для стабильной работы организма.
В хлебе из восьми злаков содержится соль, кальций, калий, фосфор, железо и еще несколько элементов, которые необходимы для работы сердечно-сосудистой системы.
В хлебе с отрубями есть витамин PP, необходимый для профилактики атеросклероза.
Полезный хлеб с отрубями должен быть в рационе питания каждого, как утверждают это некоторые специалисты. Хлеб дает нам жизненную энергию, насыщенность, улучшает работу мозга.
Если полностью отказаться от употребления даже полезного хлеба мы лишаем кожу витамина В и других полезных минеральных соединений. Но практически любой продукт можно заменить другими продуктами питания. В хлебе содержится клетчатка, которая регулирует работу кишечника. В случае, если вы не доверяете хлебо -булочным изделиям и даже полезным, необходимо изучить состав хлеба и найти подходящую для вас альтернативу, которая будет давать необходимые вещества.
Можно не отказываться полностью от употребления хлеба. С самого детства нас приучили кушать хлеб и от этой многолетней привычки сложно сразу отказаться. Взвесьте все за и против. В наше время практически не существует продуктов, которые невозможно заменить.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что до приема пищи следует пить большое количество жидкости, кроме выше перечисленных. Жидкость обманывает наш организм и снижает аппетит. Бывает, что мы ощущаем чувство голода и когда выпьешь воды - голод исчезает. Почему так происходит? Наш организм просит не только еду, но и жидкость, поэтому если вы сильно хотите кушать, возможно организм просит не еду, а воду.
