Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своих страницах в соцсетях. Недавно она записала видео, с помощью которого можно выровнять осанку и сделать ноги стройнее. Тренировка займет всего 5 минут.

Ранее сообщалось, что Анита Луценко призналась, что ее утро каждый раз начинается совершенно одинаково - с утренней зарядки. Так, Анита записала видео, на котором показала отличную разминку, котороя займет совсем немного времени.

Каждое мое утро абсолютно одинаковое) и в нем точно есть утренняя зарядка - Сурия 🙌🏻 это удобно, ты всегда знаешь что делать. ⠀ Это занимает 5-10 мин, это даёт силы и энергию ❤️😘 ⠀ Желаю всем от души - начать делать утром зарядку и прочувствовать незамедлительный эффект👐🏻 ⠀ Я делаю разминку - суставную гимнастику и 1-3 круга Сурии) найти полную тренировку можно на ютуб канале wowbody

A post shared by Анита Луценко (@anitasporty) on

Популярные статьи сейчас

Красавица-дочь Ольги Сумской обнажила пышное декольте в смелом платье: "Вы о чем подумали?"

На Прикарпатье охотничьи псы разорвали пятерых беззащитных малышей, страшное зрелище

Грудь Славы Каминской едва не выскочила из роскошного платья: "Благородная красота"

Маленькие дети несколько дней жили с трупами родителей: "Папа почему-то весь почернел"

Показать еще

"Каждое мое утро абсолютно одинаковое) и в нем точно есть утренняя зарядка - Сурия. это удобно, ты всегда знаешь что делать. Это занимает 5-10 мин, это даёт силы и энергию.
Желаю всем от души - начать делать утром зарядку и прочувствовать незамедлительный эффект! Я делаю разминку - суставную гимнастику и 1-3 круга Сурии) найти полную тренировку можно на ютуб канале wowbody", - поделилась со всеми Луценко.

Кроме того, Анита Луценко призналась, что фолловеры часто обращаются к ней за советом, как убрать ту или иную проблему, как внешнюю, так и внутреннюю. Так, недавно Анита показала несколько полезных упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. С помощью этих тренировок жир с легкостью уйдет с боков и живота.

Живот и бока быстрее всего можно убрать так: ⠀ 1. Убрать из рациона любые сладкие напитки ( свежие соки тоже) 2. Не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир. 3. Кушать больше овощей ( 500-700 г в день) и ягод (до 300 г и это лучше, чем фрукты) 4. Выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс! По 20 раз 2 подхода. Листай комплекс 👉🏻 подобрать любые другие комбинации можно по тэгу #анита_видео_упражнения 5. Не кушать после 20:00. 6. Ложиться спать до 23:30. 7. Не ругать своё тело, а воспринимать его как союзника и ценить его ;) ⠀ P.S. Расчитывайте что эти 4кг уйдут за 4 недели - это нормально! ☝🏻 ведь представьте себе 4 (!) литра жира!!!! Это как 4 бутылки подсолнечного масла 🙈 и это все должно уйти из тела!

A post shared by Анита Луценко (@anitasporty) on

"Живот и бока быстрее всего можно убрать так:

1. Убрать из рациона любые сладкие напитки ( свежие соки тоже)
2. Не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир.
3. Кушать больше овощей ( 500-700 г в день) и ягод (до 300 г и это лучше, чем фрукты)
4. Выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс! По 20 раз 2 подхода. Листай комплекс! подобрать любые другие комбинации можно по тэгу #анита_видео_упражнения
5. Не кушать после 20:00.
6. Ложиться спать до 23:30.
7. Не ругать своё тело, а воспринимать его как союзника и ценить его ;)"

Напомним, Анита Луценко призвала не отказыватся от жирной пищи.

Как сообщал "Знай.ua" писал, Анита Луценко показала упражнения для самых ленивых.

Также "Знай.ua" писал, Анита Луценко рассказала рецепт мусса из авокадо и фисташек.